חישוב שריפת קלוריות בריצה
- פותח/ת השרשור lolmit
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,984
זה לא מדויק אבל אין הערכה יותר טובה מזה
נק' מוניטין:
2,107
הדרך הנכונה ביותר להעריך מה מצבך, ולאן אתה הולך זה להשקל כל יום - ולהעביר דרך המדידות קו מגמה
או פחות "מפחיד":
-להשקל כל בוקר. (אחרי פיפי; לפני אוכל).
-לרשום את התוצאה.
-בכל שבוע: לערוך ממוצע-שבועי למדידות.
-ואחרי זה: להשוות לממוצע של השבוע הקודם.
אם ירדת/עלית/נשארת במשקל באופן שתואם את המטרות שלך - הידד! אם לא - זמן להפיק לקחים ולבצע התאמות.
נק' מוניטין:
2,107
אפשר לחשוב כמה כבד מה שאתה מחרבן.
(מוזמן לערוך את הניסוי הזה פעם. 😛)
-בוא נזכור שאתה גם עורך לשקילות שלך ממוצע שבועי - זה מאזן בין סטיות)
נק' מוניטין:
13,984
הסטייה יכולה להיות גדולה למעלה או למטה. אבל מכיוון שאין דרך מוצלחת יותר להעריך שריפת קלוריות בזמן מאמץ, זה קירוב טוב לכמה קלוריות שרפת.
נק' מוניטין:
2,107
טובי המוחות והספורט לא יכולים לנחש בשבילך מה טכניקת הריצה שלך, ועל מה אתה מוציא אנרגיה.
זה משתנה מאדם לאדם...מקרקע לקרקע...מנעל לנעל...איך אתה רוצה למצוא באנטרנט נוסחה מדויקת עבורך?
