מסה מלוכלכת

[אני;)]

מתחילה שבוע הבא מסה מלוכלכת
עד שאפגוש בשישי את המאמן רציתי לשאול פה כמה שאלות שקשורות
מה אסור לאכול במסה מלוכלכת? מה מותר לאכול במסה מלוכלכת? כמה לאכול בימי אימון וכמה ביום ללא אימון?
איך אני יודעת כמה קלוריות שרפתי באימון?
האם אכילת גאנק (מטוגן, גלידות עוגות פסטות עניינים) במסה מלוכלכת זה בסדר או הורס? (כמובן לא על בסיס יומי)

 

[Mr. power]

א. למה שתעשי מסה מלוכלכת? לא חבל לעלות בשומן מיותר?
ב. את יכולה לאכול מה שאת רוצה כל עוד לא תיהיה במאזן קלורי חיובי גבוה מידי. הכל צריך להעשות בצורה מתונה וחכמה.
ג. תקראי את זה
עלייה במסת שריר [המדריך המלא לעלייה במסה] | קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

 

[אני;)]

בגלל שאני בתת משקל מטורף.. זה לא נכון לעשות ככה?

 

[Mr. power]

בגלל שאני בתת משקל מטורף.. זה לא נכון לעשות ככה?

לא מומלץ. את תעלי בשומן מיותר וחבל. תעשי לעצמך טובה ותיקראי את המאמר.

 

[Mike Bikov]

לא נשמע שאת מבינה מה את עושה ולכן תצטערי על כך בטווח הארוך. ממליץ לפנות לייעוץ מקצועי