מ16% שומן ל12% בחודש וחצי, ריאלי?

[MonkeyD]

16-17% שומן ל12

דל פחמימה, העמסה לא מוגזמת מידי פעם בשבוע. עד כמה זה ריאלי? אני חושב שיש אנשים שמגזימים ''מ20 אחוז שומן ל10 אחוז בחודשיים''
אבל מ16 ל12 בחודש וקצת, נשמע די ריאלי..מישהו כאן הצליח / אם לא תפרטו כמה זמן לקח לכם לרדת מאחוז שומן כזה או אחר, במידה והתמדתם

 

[ziv_r]

כנראה שזה אפשרי, אבל תוכנית הדיאטה תהיה קשה עד כדי בלתי אפשרית. עדיף לעשות את זה בהדרגה וכך גם להקנות הרגלי אכילה נכונים, לא דיאטת זבנג וזהו.
עוד משהו, אל תיתפס לאחוזי שומן. אתה רוצה לרדת במשקל? תתכנן טוב את התזונה, תעשה ממוצע שבועי ותוודא שהוא במגמת ירידה - התוצאות לא יאחרו להגיע.