נק' מוניטין:
0
מהי התכנית האפקטיבית לשחקן פוטבול מתחיל ?
תכנית אימון לפוטבול
- פותח/ת השרשור FreakAthlete
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
היוש
ראשית,איפה אתה משחק ?
שנית,כמו שציינו מעליי,התוכנית של BILL היא הדבר הכי טוב בתור התחלה (קרי 'שלושת הגדולים' בתוספת של תרגילי עזר )
מה גם אני מניח שיש לך שני אימוני פוטבול בשבוע,אז 2-3 אימוני כוח בשבוע יהוו התחלה טובה
נק' מוניטין:
2
מה התפקיד שלך? האם אתה יכול להרשות לעצמך לעלות במשקל? מה המשקלים שלך כרגע התרגילים הבסיס? כמה אימוני פוטבול יש לך בשבוע?
