טוב חברים קצר ולעניין,
שבוע טוב
אני מתאמן עם מאמן אישי פעמיים בשבוע ועוד פעמיים לבד, סהכ 4 אימונים של שעה בשבוע.
התפריט שלי מאז שהתחלתי להתאמן בפבואר האחרון הוא 3000 קלוריות.
לאחרונה התחלנו לעבוד יותר על כוח, משקלים גבוהים, חזרות נמוכות, התחלתי דדליפט.
השאלה היא- האם לנטוש את התפריט הקיים או שהוא בסדר?
שבוע טוב
אני מתאמן עם מאמן אישי פעמיים בשבוע ועוד פעמיים לבד, סהכ 4 אימונים של שעה בשבוע.
התפריט שלי מאז שהתחלתי להתאמן בפבואר האחרון הוא 3000 קלוריות.
לאחרונה התחלנו לעבוד יותר על כוח, משקלים גבוהים, חזרות נמוכות, התחלתי דדליפט.
השאלה היא- האם לנטוש את התפריט הקיים או שהוא בסדר?
