אני כרגע מתקדם בשיטה הזאת: עושה למשל בנץ 50 קילו 6*3 אם הצלחתי אימון הבא מעלה ל7*3 ואז אם הצלחתי מעלה ל8*3 ברגע שהצלחתי מעלה ל52.5 עושה מחדש 6*3 וכו' עכשיו אם למשל אני עשיתי אימון קודם 6*3 ואז אימון אחרי הצלחתי רק שוב פעם רק 6*3 קורה לי בעיקר בלחיצת כתפיים כי שם השריר קטן יותר וזה יותר קשה לעלות
עכשיו במקרה כזה אני יכול להוסיף פשוט עוד סט כדי שאני יעשה פרוגרסיב אוברלואד באימון או לא? כי אם לא יוצא שעשיתי אותו דבר כמו אימון שעבר ואז אני לא יגרום לשריר לגדול כי הוא לא נתקל במאמץ יותר ממה שהיה רגיל אלין
עכשיו במקרה כזה אני יכול להוסיף פשוט עוד סט כדי שאני יעשה פרוגרסיב אוברלואד באימון או לא? כי אם לא יוצא שעשיתי אותו דבר כמו אימון שעבר ואז אני לא יגרום לשריר לגדול כי הוא לא נתקל במאמץ יותר ממה שהיה רגיל אלין
