שייק חלבון שיבולת שועל ציה ופירות יער - תחליף ארוחה פצצה

[moo]

 

[Mr. power]

הייתי עושה שייקים כאלה אבל עם שיבולת שועל טחונה. מה שכן, הייתי מכין כמות הרבה יותר גדולה ואז שופך לבקבוק ריק 2 ליטר של חלב (עם משפך). היה יוצא לי סביבות ה 2000 ק׳ +~ 110 גרם חלבון ו250 גרם פחמימה. סוגר פינה יופי למשך היום.

 

[moo]

זה יותר לארוחת ביניים כי אני מעדיף אוכל מוצק אמיתי

 

[Mr. power]

זה יותר לארוחת ביניים כי אני מעדיף אוכל מוצק אמיתי

ברור. פשוט הייתה תקופה שאשכרה לא היה לי זמן להתעסק עם אוכל כל היום אז השייק הזה ממש סגר לי פינה

 

[Tokowiw]

תודה,לדעתי עדיף במקום מים להוסיף חלב,גם טעים יותר וגם יותר ערכים

 

[moo]

@orazulay11 השילוב של מים ויוגורט נותן טעם ומרקם יותר טוב מחלב וגם ערכים יותר טובים (יותר חלבון פחות שומן ופחמימה)
ואתה יכול לווסת את השייק איך שבא לך, אם אתה אוהב יותר חלב או רוצה יותר קלוריות בכיף זה גם טוב