נק' מוניטין:
25
- פלג גים הרצליה
היי חברה. לא יודע אם חשוב לציין גיל אבל אני בן 20
אני די תקוע , מרגיש אבוד ולא יודע מה לעשות.
קודם כל חייב לציין שעשיתי מסה לפני 5חודשים , סיימתי אותה ומאז הידיים רק קטנו - בחיטוב 3 חודשים הם ירדו טיפה אבל בסדר זה חיטוב , ומאז החיטוב הזה אני במסה כבר חודשיים ולא רואה שום שינוי בידיים או בגוף , חוץ מעליית שומן וטיפה אולי גב יותר רחב
התוכנית אימונים שלי היא AB - חזה גב יד אחורית , גב כתפיים יד קדמית.
אני בתוכנית הזאת כבר מהתחלה המסה הקודמת , זאת אומרת 8 חודשים בערך.
מרגיש לי כאילו אני חייב לשנות אותה , אני לא גודל ומרגיש כאילו אני מבזבז זמן במכון ובאימונים ..
עכשו , נכנסתי לכל הקטע הזה של החקר תוכניות ( אני בעצמי לומד בווינגייט להיות מאמן כושר ) ואני פשוט מרגיש אבוד ,
PUSH PULL LEGS , 5x5 , upper lower , mcdonalds , abc , push pull יש כלכך הרבה תוכניות ובתדירויות שונות .. מרגיש לי שלא אעמוד ב6 אימונים בשבוע אין לי מספיק זמן וכח , ואני לא יודע מה לעשות ואיזה תוכנית לעשות , חשוב לציין - אני טבעי.
איזה תוכנית אימונים לדעתכם הכי טובה לטבעיים * להיפרטרופיה* , כח וליפטינג פחות מעניין אותי .
כל עזרה בנושא תעזור לי המון ותודה רבה מראש
וגם ועברתי ניתוח כירורגי בלסת לפני שבועיים ולא יכולתי להתאמן או לאכול חוץ מדברים נוזליים מאז , מקווה שאוכל לחזור לאכול ולהתאמן שבוע הבא.
הורדתי כבר 6 קילו מכל הסיפור ואני מרגיש זוועה והידיים שלי קטנו עוד יותר
אני די תקוע , מרגיש אבוד ולא יודע מה לעשות.
קודם כל חייב לציין שעשיתי מסה לפני 5חודשים , סיימתי אותה ומאז הידיים רק קטנו - בחיטוב 3 חודשים הם ירדו טיפה אבל בסדר זה חיטוב , ומאז החיטוב הזה אני במסה כבר חודשיים ולא רואה שום שינוי בידיים או בגוף , חוץ מעליית שומן וטיפה אולי גב יותר רחב
התוכנית אימונים שלי היא AB - חזה גב יד אחורית , גב כתפיים יד קדמית.
אני בתוכנית הזאת כבר מהתחלה המסה הקודמת , זאת אומרת 8 חודשים בערך.
מרגיש לי כאילו אני חייב לשנות אותה , אני לא גודל ומרגיש כאילו אני מבזבז זמן במכון ובאימונים ..
עכשו , נכנסתי לכל הקטע הזה של החקר תוכניות ( אני בעצמי לומד בווינגייט להיות מאמן כושר ) ואני פשוט מרגיש אבוד ,
PUSH PULL LEGS , 5x5 , upper lower , mcdonalds , abc , push pull יש כלכך הרבה תוכניות ובתדירויות שונות .. מרגיש לי שלא אעמוד ב6 אימונים בשבוע אין לי מספיק זמן וכח , ואני לא יודע מה לעשות ואיזה תוכנית לעשות , חשוב לציין - אני טבעי.
איזה תוכנית אימונים לדעתכם הכי טובה לטבעיים * להיפרטרופיה* , כח וליפטינג פחות מעניין אותי .
כל עזרה בנושא תעזור לי המון ותודה רבה מראש
וגם ועברתי ניתוח כירורגי בלסת לפני שבועיים ולא יכולתי להתאמן או לאכול חוץ מדברים נוזליים מאז , מקווה שאוכל לחזור לאכול ולהתאמן שבוע הבא.
הורדתי כבר 6 קילו מכל הסיפור ואני מרגיש זוועה והידיים שלי קטנו עוד יותר
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
