המסלול האישי שלי

[elchonon]

מה קרה?

תרגיש טוב (מח)בובי

הסקוואט מתיש לי את הכתפיים והידיים.
אבל הכל טוב ברוך ה'.

 

[nlr666]

אבל הכל טוב ברוך ה'.

אם אצלך טוב,אצלי טוב

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 29/11/20

יום ראשון

סקוואט - 200 ק"ג 5 חזרות.
פין בנץ' גבוה - 192.5 ק"ג 3×3.
דדליפט - 200 ק"ג 3 סטים, 8 חזרות.
גובלט סקוואט - 3 סטים 20 חזרות.

הרגשתי שלהסריט יסיח את דעתי יותר מידי, אז וויתרתי על הסרטון הפעם.
הרגיש הרבה יותר קל משציפיתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

דווקא שאני מסריט (אפילו משקלים 'קלים') מרגיש לי טוב יותר
למען טכני' כמובן

 

[BeN35]

סקאווט ודד ליפט ל 200 קילו
ואתה מצליח לכמות כזו של חזרות

שמע האל נגע בך

מוריד תכובע(של נייק)

 

[הברווזון המכוער]

האל נגע בך

האל חנן.

 

[nlr666]

האל חנן.

אחד הטובים שלך
עכשיו תהיה בשקט,אל תהרוס..

 

[elchonon]

סקאווט ודד ליפט ל 200 קילו
ואתה מצליח לכמות כזו של חזרות

שמע האל נגע בך

מוריד תכובע(של נייק)

אין ספק שאני כלום בלי הקב"ה.
לא האמנתי שאצליח כזה דבר.

האל חנן.

בלי ספק, תודה לאבא ואמא על השם שלי.

אחד הטובים שלך
עכשיו תהיה בשקט,אל תהרוס..

לא יזיק לי איזה שיר נחמד מהמשורר 🤩
משהו כמו שבנות ישראל שרו לדוד המלך.

 

[BeN35]

בלי הקב"ה.

יש לך את
הספוטר הטוב והמטיב בעולם ;)

 

[הברווזון המכוער]

לא יזיק לי איזה שיר נחמד מהמשורר 🤩
משהו כמו שבנות ישראל שרו לדוד המלך.

אתה באמת באמת מתכוון לזה?

 

[elchonon]

אתה באמת באמת מתכוון לזה?

ברור, הפיוטים שלך ממיסים לי את הלב, אתה כישרון נדיר.

 

[הברווזון המכוער]

ברור, הפיוטים שלך ממיסים לי את הלב, אתה כישרון נדיר.

א-
🤭

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 02/12/20

יום רביעי

בנץ' תחרותי - 180 ק"ג.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מדהים אחי מדהים
גם 200 יעלה

 

[elchonon]

מדהים אחי מדהים
גם 200 יעלה

בעז"ה עוד יעלה.

 

[Yonatann]

בעז"ה עוד יעלה.

מה שיא ישראל בבנץ׳ בקטגוריית המשקל שלך? ומה בעולם?

 

[elchonon]

מה שיא ישראל בבנץ׳ בקטגוריית המשקל שלך? ומה בעולם?

שיא ישראל לקטגורית 90 ק"ג הוא 165 ק"ג שאני מחזיק בו.
כרגע אני מקווה לבוא עם מספר יפה יותר.
בכל הקטגוריות עם בדיקות, אני חושב שאליה פינץ כבר עבר את ה200 כרגע, הוא שוקל בערך 120 או משהו כזה.

 

[nlr666]

עבודה יפה אלחנן
כל הכבוד

זורק את זה פה:

 

[The Blast]

שיא ישראל לקטגורית 90 ק"ג הוא 165 ק"ג שאני מחזיק בו.
כרגע אני מקווה לבוא עם מספר יפה יותר.
בכל הקטגוריות עם בדיקות, אני חושב שאליה פינץ כבר עבר את ה200 כרגע, הוא שוקל בערך 120 או משהו כזה.

כמה ה 1rm שלו ? הוא הטבעי הכי חזק בלחיצה שיש כרגע במתחרים

לגבי הבנץ כל הכבוד ! לא עובר תחרות כי עלה ישבן
אתה שם לב לזה ?

 

[elchonon]

כמה ה 1rm שלו ? הוא הטבעי הכי חזק בלחיצה שיש כרגע במתחרים

לגבי הבנץ כל הכבוד ! לא עובר תחרות כי עלה ישבן
אתה שם לב לזה ?

אני לא בטוח, אבל אני יודע שיש לו 200.
אני חושב שהוא הטבעי החזק ביותר כרגע.

ואני יודע שזה לא עובר, אבל מאמין שאני יכול לשפר את זה.