גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/1/23
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #43
אתה שוקל קצת יותר ממני, אין סיבה שלא תצליח להגיע לשם טבעי. מאמן טוב יכול לעזור לך בלי חומרים. אני מתאמן וממליץ על TheTzadik.
הוא גם אימן מרדכי בוכניק ששבר שיא מטורף בבנץ' (אמנם עם חומרים).
אני מאמין בנזקים של סטרואיידים, ואני מאמין שהמטרות שלך מאוד ברי השגה בלי חומרים.
נק' מוניטין:
10,872
מבין אותך לחלוטין,בסוף זה החלטה שלי וזה דרך חיים..
אני לא מאלה שהתחילו כשדחקו 80. התחלתי שדחקתי הרבה מעל 100
אני גם לא לוקח את זה לקצה.. סהכ שלוש חודשים בשנה,מודע לכל ההשלכות ובדיוק לכל התהליכים הביוכימים שקוראים אצלי.
אנחנו מדברים כבר על משקלים מכובדים ואני מרגיש מאוד בנוח לחזור לסטרואידים ברגע שאחזור ל125 לחמישיות בלי כלום
אלחנן מתי אתה נותן 1rm?? הצופים במתח
אני לא מאלה שהתחילו כשדחקו 80. התחלתי שדחקתי הרבה מעל 100
אני גם לא לוקח את זה לקצה.. סהכ שלוש חודשים בשנה,מודע לכל ההשלכות ובדיוק לכל התהליכים הביוכימים שקוראים אצלי.
אנחנו מדברים כבר על משקלים מכובדים ואני מרגיש מאוד בנוח לחזור לסטרואידים ברגע שאחזור ל125 לחמישיות בלי כלום
אלחנן מתי אתה נותן 1rm?? הצופים במתח
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #45
אני כבר שנה לא ניסיתי. נראה לי שהפעם הקרובה שאעשה את זה יהיה בתחרות בירושלים בעז"ה. אני גם במתח כמה זה יהיה.
זה מצחיק אותי כששואלים אותי כמה אני מרים, אני אומר "לא יודע".
בעז"ה נגלה ביחד כמה זה.
בריאן שואו אמר פעם שאם אתה לא מבצע 1RM באימונים שאתה בא לתחרות אין לך שמץ למה אתה מסוגל וזה נותן לך כוח לתת 100% 👏
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #48
לא מעליב, אבל כבר ביצעתי 160 תחרותי.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #49
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #51
זה לא בכוונה, אני רק עושה מה שהמאמן אומר.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #53
ממליץ על Thetsadik. אין עליו.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #54
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #55
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #56
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #57
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #58
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #60
תודה.
נשוי ברוך ה'.
לומד בבוקר בכולל (3 שעות עם חברותא). אחרי צהריים ובערב אני מלמד בישיבה כמה בחורים (גילאי 18-20).
פעם בשבוע מעביר קבוצה של אומנות לחימה systema.
אני גם נטורופת, ואני מקבל פציינטים בזמן הפנוי שלי. וזה גם מעצב את הצורה שאני אוכל ומבשל.
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע.
קשה לשלב את החיים המגוונים שלי אחד עם השני. אבל זה פאזל, וכשזה מתחבר כל חלק עוזר לייצור תמונה יפה.
לא מצליח להתאמן בלי 3 שעות בכולל. וקשה לי למסור שיעור בלי אימון טוב. קשה לבצע דבר בלי אוכל מתאים.
ואי אפשר לחיות חיים בלי סיפוק.
כך שאני רואה בגיוון שלי, מערכת מחושבת שעוזרת לי להיות הכי טוב שאני מסוגל להיות.
