הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
המסלול האישי שלי

המסלול האישי שלי

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/1/23
סקירה כללית עדכונים (654) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י MonkeyD:
כמה היה הכי הרבה שנתת במתח עם משקל? (לא ל5X5) באופן כללי הכי הרבה משקל על החגורה
לחצו כדי להרחיב...
נתתי לפני שנה וחצי 80 ק"ג, אבל השתמשתי ברצועות, ויש לי הרגשה שאולי הסנטר לא עבר מספיק את הברזל.
אני רוצה לראות לאן אני יכול להגיע עכשיו.
 
נכתב ע"י elchonon:
נתתי לפני שנה וחצי 80 ק"ג, אבל השתמשתי ברצועות, ויש לי הרגשה שאולי הסנטר לא עבר מספיק את הברזל.
אני רוצה לראות לאן אני יכול להגיע עכשיו.
לחצו כדי להרחיב...

אולי תארגן סרטון למתח עם משקל? 🏋️😅 לא שאני לא מאמין, אם אני הצלחתי 20 ברור לי שאתה מעיף את ה35 לשמיים אבל עדיין מסקרן לראות.
 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 15/07/19

השבוע אני בעז"ה פותח רשמית את הסטודיו לפאוורליפטינג שלי בבית שמש.
היה הרבה כאב ראש, אבל אלוקים פשוט מדהים, הוא שולח לי מאות שליחים חמודים לעזור לי.
וגם מה שנראה רע מתברר כטוב.

השותף שלי פרש ברגע האחרון אחרי שכבר שילמתי על כל הציוד וקצת לפני שחתמנו חוזה.
אבל זה טעטת ובעיה שלו, אני הולך לקצור את הרווחים לבד.

הוא גם רצה לגבות מחירים די גבוהים, ואני בעד מחירים הוגנים.

כמה משקיעים שאני ממחשיב מסודרים כלכלית טוב מאוד המליצו לי לעשות את זה לבד, וכנראה שכך יהיה לי הכי טוב, ומיד אחר כך הציעו לי שותפות. כמובן שלקחתי את עצתם וסירבתי לשותפות.

אבל זה פשוט מדהים כמה שליחים יש לקב"ה לעזור לי לעשות דבר כל כך מורכב בצורה די פשוטה.

קניתי ציוד מאוד איכותי במחירים מעולים, מי שמעוניין לקנות ציוד אשמח ליעץ לו. ומצד שני, אני גם מתכנן עוד להרחיב את המקום והציוד ככל שהלקוחות יגדלו, אז אשמח לשמוע על טיפים גם ממי שרוצה לחלק.

אני מנסה לחזור ולשמור על האימונים שלי, המטרה בטווח הקרוב זה פשוט לשמור על הסקוואט בנצ' ודדליפט, לשמור על תזונה, ולנסות בזמן הפנאי להתקדם בפרס ומתח עם משקל.

אני מקווה לעלות תמונות וסרטונים של הסטודיו כשהוא יהיה כבר מוכן.

בקיצור, אני מצפה לראות דור חדש של חזקים בבית שמש.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Screenshot (7).png
Screenshot (5).png
Screenshot (4).png

מתקשה להעלות את הסרטונים כרגע, אנסה יותר מאוחר.
לבנתיים תמונות מההרמות הכי כבדות.
סקוואט - 200.
בנצ' - 160.
דדליפט - 280.


 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 28/07/19

אימון יום ראשון

בוקס סקוואט 135 ק"ג 5 חזרות 5 סטים.
בוקס סקוואט גבוה 150 ק"ג 5 חזרות 5 סטים.
בנצ' 120 ק"ג 5 חזרות 5 סטים.
ספוטו בנצ' 120 ק"ג 5 חזרות 3 סטים.
דדליפט 170 ק"ג 5 חזרות 5 סטים.

חוזרים לאט לאט
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 31/07/19

אימון יום שלישי

בוקס סקוואט 135 ק"ג 5 חזרות 5 סטים.
בוקס סקוואט גבוה 150 ק"ג 5 חזרות 5 סטים.
בנצ' 120 ק"ג 5 חזרות 5 סטים.
ספוטו בנצ' 120 ק"ג 5 חזרות 3 סטים.
דדליפט 170 ק"ג 5 חזרות 5 סטים.

וסחבתי מכשיר מולטי טריינר לסוטדיו שלי על הגב למשך קילומטר בערך.
אז עשיתי חתיכת ארובי.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אלחנן שמחתי לפגוש אותך בסמינר אתמול.
יש לך המוו לאן להתקדם, בעיקר בסקוואט ברגע שתשתפשף בLow bar. אני בטוח שאליהו עובד איתך על זה, אתה בידיים טובות 😃
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

C
הדרך הלא קלה שלי
תגובות
6
צפיות
633
C
Capo
T
הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות
2 3
תגובות
49
צפיות
2K
T
Tommy Shelby
I
  • נעול
תאי שומן וההשלכות שלהם על ההתקדמות שלי [הוסר]
תגובות
1
צפיות
414
I
INSTINCT
O
היד שלי לאחר שישה חודשים.
תגובות
0
צפיות
438
O
Omer cohen
S
הדרך ליעד שלי!
תגובות
2
צפיות
1K
Y
Yonatann

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית