המסלול האישי שלי

[elchonon]

איך זה הרגיש להבין אחרי 9 סטים שטעית במשקל?😁

היה בא לי להרוג מישהו, מילא אם בטעות זה היה כבד יותר, אבל 20 ק"ג פחות, ממש מביך.
הנה חשבתי לעצמי סט אחרון וסיימתי, אבל לא, אני עושה עוד 5 סטים כי אני דפוק.

 

[freazyyyy]

היה בא לי להרוג מישהו, מילא אם בטעות זה היה כבד יותר, אבל 20 ק"ג פחות, ממש מביך.
הנה חשבתי לעצמי סט אחרון וסיימתי, אבל לא, אני עושה עוד 5 סטים כי אני דפוק.

חחחחחחחח לא הרגיש לך קל בצורה מחשידה לפני שעברת 9 סטים?

 

[elchonon]

חחחחחחחח לא הרגיש לך קל בצורה מחשידה לפני שעברת 9 סטים?

פה אני מרגיש טמבל.
חשבתי שאני סופר חזק שפתאום 170 כל כך קל לי.

 

[ברבור יפהפה]

פה אני מרגיש טמבל.
חשבתי שאני סופר חזק שפתאום 170 כל כך קל לי.

תגיד תודה, יכולת לא להרגיש הבדל, וזה הרבה יותר מבאס!

 

[elchonon]

תגיד תודה, יכולת לא להרגיש הבדל, וזה הרבה יותר מבאס!

תודה:wub:

 

[ברבור יפהפה]

תודה:wub:

שמחתי לעזור:sarcastic:

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 22/09/22

יום חמישי

פין סקוואט - 180 ק"ג 7 חזרות
דדליפט - 240 ק"ג 7 חזרות
בנץ' תחרותי - 157.5 ק"ג 5 חזרות, 170 ק"ג סינגל

אימון קצר היום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[freazyyyy]

פה אני מרגיש טמבל.
חשבתי שאני סופר חזק שפתאום 170 כל כך קל לי.

אם זה קרה לך אפשר להגיד שזה קורה גם לטובים ביותר:s49:

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 03/10/22

יום ראשון

פין סקוואט - 200 ק"ג 5×5
דדליפט - 260 ק"ג 5 חזרות
בנץ' תחרותי - 135 ק"ג 5×5

מוצ"ש היה 5 סטים שכיבות סמיכה ומתח לכשל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עמיחי כץ]

איך הולך החיטוב?

 

[elchonon]

איך הולך החיטוב?

סיימתי, ירדתי בערך 3 ק"ג ב4 שבועות, ועכשיו אני בניטרלי.

 

[ברבור יפהפה]

אשר הסבר על השכיבות סמיכה ומתח לכשל?

 

[elchonon]

אשר הסבר על השכיבות סמיכה ומתח לכשל?

מנסה קצת בשביל לראות כמה זה יתרום לgpp שלי (כושר כללי).

 

[ברבור יפהפה]

מנסה קצת בשביל לראות כמה זה יתרום לgpp שלי (כושר כללי).

מה שיאן ישראל צריך להתעסק בזה? מה אתה מנסה לגלות בדיוק, כלומר למה, כלומר איך?

לgpp

General pashut powerlifting

 

[elchonon]

מה שיאן ישראל צריך להתעסק בזה? מה אתה מנסה לגלות בדיוק, כלומר למה, כלומר איך?

General pashut powerlifting

אני תמיד לומד ומתקדם.
רואה איך דברים שונים תורמים להרמות התחרותיות, או סתם מתקדם בתחום שאינו חלק מפאוורליפטינג.

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 06/10/22

יום חמישי

סקוואט - 167.5 ק"ג 8×5
דדליפט - 215 ק"ג 5×5
בנץ' תחרותי - 135 ק"ג 5×5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 12/10/22

יום ראשון

סקוואט - 175 ק"ג 8×5
דדליפט - 120 ק"ג 5×5
בנץ' תחרותי - 140 ק"ג 5×5

יום שלישי

סקוואט - 175 ק"ג 8×5
דדליפט - 225 ק"ג 2×5
בנץ' תחרותי - 140 ק"ג 5×5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 18/10/22

שבוע של עדכנתי

יום חמישי

סקוואט - 175 ק"ג 8×5
דדליפט - 120 ק"ג 5×5
בנץ' תחרותי - 140 ק"ג 5×5

מוצ"ש

סקוואט - 185 ק"ג 8×5
דדליפט - 235 ק"ג 5×5
בנץ' תחרותי - 145 ק"ג 5×5
מתח - 5×10
שכיבות שמיכה - 5×35
אימון זריז

יום שלישי

סקוואט - 185 ק"ג 8×5
דדליפט - 235 ק"ג 5×5
בנץ' תחרותי - 145 ק"ג 5×5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 20/10/22

יום חמישי

סקוואט - 185 ק"ג 8×5
דדליפט - 235 ק"ג 5×5
בנץ' תחרותי - 145 ק"ג 5×5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 28/10/22

שבוע שלם שלא עדכנתי,
בקיצור, היה אותו אימון ביום ראשון, שלישי וחמישי

סקוואט - 192.5 ק"ג 8×5
דדליפט - 245 ק"ג 5×5
בנץ' תחרותי - 150 ק"ג 5×5

אתמול בלילה חגגתי יום הולדת 30 וסיימתי את הש"ס הבבלי, מטרה שהייתה לי המון זמן.

קרא את שאר עדכון הלוג...