נק' מוניטין:
0
לילה טוב,
אחרי שנים טובות של עישון, זנחתי את התחביב הישן. נרשמתי למכון כושר אבל אין לי מושג מה לעשות כשאגיע..
לא יצא לי להכנס למכון כושר מאז חטיבת הביניים (שהיה מזמן). רציתי לבקש ייעוץ לגבי תכנית התחלתית מכיוון שגם לאחר שקראתי את המדריכים בנעוץ לא מצאתי פתרון רלוונטי. כמו שהזכרתי לפני, עישנתי מספר שנים (קופסא ליום) ואני רוצה להעלות את הסיבולת לטווח הארוך אם זה בריצות או בשחייה (ככה שזה קצת בעייתי) החשש העיקרי שלי הוא באמת העניין של הסיבולת לב ריאה, ריצה של שני קילומטרים מכבידה עליי מאוד (לדוגמא) ואני פוחד שזה ישקיף על המשך האימון בכך שאני לא אוכל להמשיך עקב המאמץ.. בנוסף, רציתי לנסות קצת משקולות ומכשירים שונים. המטרה העיקרית שלי השגת סיבולת לב ריאה טובה ובאותה עת להעלות מסת שריר (אבל ביחס כמובן)
נתונים -
גובה - 1.75
משקל 65 ק''ג
אשמח להמלצות עם מה ואיך להתחיל.
תודה
אחרי שנים טובות של עישון, זנחתי את התחביב הישן. נרשמתי למכון כושר אבל אין לי מושג מה לעשות כשאגיע..
לא יצא לי להכנס למכון כושר מאז חטיבת הביניים (שהיה מזמן). רציתי לבקש ייעוץ לגבי תכנית התחלתית מכיוון שגם לאחר שקראתי את המדריכים בנעוץ לא מצאתי פתרון רלוונטי. כמו שהזכרתי לפני, עישנתי מספר שנים (קופסא ליום) ואני רוצה להעלות את הסיבולת לטווח הארוך אם זה בריצות או בשחייה (ככה שזה קצת בעייתי) החשש העיקרי שלי הוא באמת העניין של הסיבולת לב ריאה, ריצה של שני קילומטרים מכבידה עליי מאוד (לדוגמא) ואני פוחד שזה ישקיף על המשך האימון בכך שאני לא אוכל להמשיך עקב המאמץ.. בנוסף, רציתי לנסות קצת משקולות ומכשירים שונים. המטרה העיקרית שלי השגת סיבולת לב ריאה טובה ובאותה עת להעלות מסת שריר (אבל ביחס כמובן)
נתונים -
גובה - 1.75
משקל 65 ק''ג
אשמח להמלצות עם מה ואיך להתחיל.
תודה
