מוזר שסקוואט שלי יותר גבוה מהדידליפט??
- פותח/ת השרשור קאמלרגיל
- פורסם בתאריך
תעלה תמונה לפורום תמונות פה באתר ותשאל שם יענו לך אם אתה צריך חיטוב וכמה.
זה די מגניב שהסקוואט שלך יותר מהדדליפט כי גם אני שמתי לב שלכולם הדדליפט בהרבה יותר גבוה מהסקוואט (גם אצלי זה ככה).
אני לא חזק. מ.ג 67 ויש לי סקוואט 70 ודדליפט 85. אני עושה תכנית AB.
נק' מוניטין:
-180
- פותח/ת השרשור
- #4
אני התחלתי 103 קילו עכשיו 88 קילו אני חייו חיטוב נשאר לי ככה עד 10 קילו
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני לא בטוח בכלל, יש לי חבר שמתאמן אצל המאמן שלי, שוקל בערך 90 עם סקוואט 250 (בלי כלום על הברכיים) והדדליפט שלו כמעט זהה אבל קצת פחות. נראה לי שזה הרבה חולשה בגריפ. או אצבעות קטנות.
אני מקנה בך, הדדליפט והסקוואט שלי בפער של 50 ק"ג בערך.
אם הטכניקה נכונה, לא הייתי דואג וממשיך להתאמן כדי להתקדם במשקלים בשניהם.
נק' מוניטין:
13,122
במשקלי עבודה גבוהים ומשקל גוף גבוה לרוב הם זהים או אפילו הסקוואט יותר גבוה, אבל אצל אדם ממוצע ומתחיל זה לא אמור לקרות
נק' מוניטין:
-180
- פותח/ת השרשור
- #7
לבן אדם 4 חודש בחיטוב איך המשקלים האלה?
אני מאמין שטכניקה שלי נכונה המאמן שלי ראה אותי עושה ואמר שהיא טובה.
נק' מוניטין:
1,384
מכיר מקרה דומה של מישהו עם סקוואט 160( כך הוא טען) ודדליפט בעייתי של 120 בקושי רב.
בא להתאמן אצלי ומה שראיתי זה רבע סקוואט, כאשר ניסה לרדת לחצי סקוואט נכשל עם 115. סקוואט מלא כנראה לא עשה בחיים.
בעיית גמישות חריפה שמנעה ממנו להיכנס לסט אפ בדדליפט, הדדליפט הכי מכוער שראיתי מיימי זה ש120 עלה רק מעיד כמה הבחור חזק כי טכניקה אין והמראות היו קשים לצפייה.
בקיצור תעלה סרטונים ואז נבין את הסיפור שלך.
בא להתאמן אצלי ומה שראיתי זה רבע סקוואט, כאשר ניסה לרדת לחצי סקוואט נכשל עם 115. סקוואט מלא כנראה לא עשה בחיים.
בעיית גמישות חריפה שמנעה ממנו להיכנס לסט אפ בדדליפט, הדדליפט הכי מכוער שראיתי מיימי זה ש120 עלה רק מעיד כמה הבחור חזק כי טכניקה אין והמראות היו קשים לצפייה.
בקיצור תעלה סרטונים ואז נבין את הסיפור שלך.
נק' מוניטין:
-180
- פותח/ת השרשור
- #9
המאמן שלי הוא פוואר ליפטר והוא אמר שאני עושה טכניקה טובה אבל אם אתם מתקשים אני יעלה.
נק' מוניטין:
88
תגיד זה כלכך בריא להרים משקלים כלכך כבדים ? כאילו הברכיים והכל ? אתה לא חושב שמתישהו בעתיד יהיה לזה השלכות? זה מעל למאמץ מירבי לדעתי, אתם חוקרים את הנושא הזה לעומק ? או שרק מתמקדים בהתקדמות במשקלי עבודה ? מבחינה בריאותית אני מדבר
נק' מוניטין:
13,122
מבחינה בריאותית זה לא אידאלי, אבל אף ספורט תחרותי לא אידאלי מבחינה פיזית
נק' מוניטין:
88
נכון צודק אבל 250 קילו על הברכיים כאילו קצת לרחם על הגוף אנחנו עדיין בני אדם
נק' מוניטין:
13,122
דווקא אם אין לך בעיות מוביליטי, וניהול העומסים נכון, הגוף מסתדר עם זה בסדר גמור (כל עוד אתה לא לוקח חומרים, עם חומרים זה נהיה סיפור)
נק' מוניטין:
88
אני מבין שגם אתה פווארליפטר?
נק' מוניטין:
13,122
נק' מוניטין:
88
יפה שמתי לב שאחוז הפאוורליפטרים פה הרבה יותר גבוה ממפתחי גוף
נק' מוניטין:
13,122
פיתוח גוף בצורה מקצועית זה תחום לא מפותח יותר מדיי בארץ, ולרוע המזל, רוב המידע שמגיע לעולם פיתוח הגוף מגיע מפה לאוזן
נק' מוניטין:
88
נכון זה אחד מ1000 אלה שמתאמנים ברמה גבוהה ומקצועית אם לא יותר מכיר מלא מתאמנים שעוזבים גם בוא נגיד אני אחרון השורדים כל השאר שהתחלנו להתאמן מגיל צעיר בחדר כושר שכונתי עזבו מזמן
נק' מוניטין:
13,122
ברור, מעטים לוקחים את זה בצורה ספורטיבית. כל אחד יכול להיכנס למכון ולבנות שרירים, אבל לקחת את זה בצורה רצינית זה כבר סיפור אחר
נק' מוניטין:
88
פאוורליפטינג למשל גם כן זה תחום בכלל לא מוכר רק פה יצא לי להכיר אנשים שכן באים מהענף הזה
