מבולבל :/

[incredible hulk]

אני די מבולבל ולא ככ מבין ואשמח לסדר

מה זה יום העמסה
מה זה ציט דיי
ומה זה ארוחת ציט
ומתי כדי כול אחד מהם וכמה זמן לעשות כל אחד מהם ומה בדיוק אוכלים בהם
אשמח למידע בנושא

 

[The King]

יש את כל המידע הזה באתר קילוגרם. תריץ חיפוש שם.

 

[incredible hulk]

אבל אני שואל את זה פה בשביל לא "להריץ חיפוש"
נו באמת אתה לא רואה שאני עצלן???! 😣

 

[Ayelet Kurztband]

מה זה יום העמסה
מה זה ציט דיי
ומה זה ארוחת ציט
ומתי כדי כול אחד מהם וכמה זמן לעשות כל אחד מהם ומה בדיוק אוכלים בהם

יום העמסה - כחלק מאסטרטגיה מסויימת לירידה במשקל, אפשר לעשות כמה ימים בהם אוכלים פחות קלוריות (אפשר גם דל פחמימה) ואז יום אחד בו אוכלים יותר(כביכול העמסה)
צ'יט - צ'יט זה אומר ארוחה/ יום שיוצאים מהתפריט ואוכלים "מה שרוצים". ממש לא חובה לעשות יום/ ארוחת צ'יט ואם זה מאוד מוגזם (כמות קלוריות ממש גבוהה) זה יכול גם להפריע בתהליך של ירידה במשקל.

 

[incredible hulk]

יום העמסה - כחלק מאסטרטגיה מסויימת לירידה במשקל, אפשר לעשות כמה ימים בהם אוכלים פחות קלוריות (אפשר גם דל פחמימה) ואז יום אחד בו אוכלים יותר(כביכול העמסה)
צ'יט - צ'יט זה אומר ארוחה/ יום שיוצאים מהתפריט ואוכלים "מה שרוצים". ממש לא חובה לעשות יום/ ארוחת צ'יט ואם זה מאוד מוגזם (כמות קלוריות ממש גבוהה) זה יכול גם להפריע בתהליך של ירידה במשקל.

תודההה רבהההה 🙌

יש את כל המידע הזה באתר קילוגרם. תריץ חיפוש שם.

🤪

 

[עזוב]

יום העמסה - כחלק מאסטרטגיה מסויימת לירידה במשקל, אפשר לעשות כמה ימים בהם אוכלים פחות קלוריות (אפשר גם דל פחמימה) ואז יום אחד בו אוכלים יותר(כביכול העמסה)
צ'יט - צ'יט זה אומר ארוחה/ יום שיוצאים מהתפריט ואוכלים "מה שרוצים". ממש לא חובה לעשות יום/ ארוחת צ'יט ואם זה מאוד מוגזם (כמות קלוריות ממש גבוהה) זה יכול גם להפריע בתהליך של ירידה במשקל.

לא חייב לאכול בצ'יט דיי כמות מוגזמת של קלוריות.
בואי ניקח שני אנשים בעלי אותה מטרה, משקל גוף וגובה. האחד עושה צ'יט מיל, והשני עושה צ'יט דיי ובסופו של יום ההוא שעשה צ'יט מיל הכניס יותר מאשר ההוא שעשה צ'יט דיי. זה עניין של ייחוס קלורי.