שלום אני רוצה להתחיל חיטוב לקיץ אני יחסית שמן אבל יש מסה אני שוקל 70 קילו וגובה מטר 70 משקלי עבודה:בנץ' 65 קילו דדליפט 75 קילו יד קידמית 15 קילו ויש עוד הרבה דברים אבל אני לא יכתוב הכל אז בקיצור אמרו לי שזה יכול לפגוע לי בגדילה ובגובה כי אני בגיל ההתבגרות אז אני שואל אם אני יהיה במינוס של 400 קלוריות ויאכל את הוויטמינים ואבות המזון וכל מה שצריך זה יכול לפגוע?
אשמח אם תצרפו מחקרים וזה ממש חשוב לי לדעת בבקשה תענו זה ממש חשוב לי
תודה.
אשמח אם תצרפו מחקרים וזה ממש חשוב לי לדעת בבקשה תענו זה ממש חשוב לי
תודה.
נערך לאחרונה:
