עזרה ודעות בבקשה

[Jone123]

היי מה נשמע, 1.82, 17.5, 60 קילו, מטרה 72 קילו .
אני מאוד רזה לא משנה כמה אני אוכל. ( חילוף חומרים מהיר מאוד ) אני מהאנשים שלא משנה כמה יאכלו אני לא אשמין.
בקיצור שמעתי על אבקת גיינר מסוג
~~~ביג מאס גיינר 8 ק"ג | BIG MASS GAINER.
דרך אתר
ביג מאס גיינר | BIG MASS GAINER ~~~
על הנייר זה נראה ממש טוב יחס 1:5 .
אמרו ש100 גרם זה 404 קלוריות ו300 גרם זה 1212. כתוב לקחת פעמיים ביום 2 מנות של 150 .
בקיצור מישהו שמע על הגיינר הזה? מה אתם אומרים לקנות דרך האתר ? עשיתי חישוב אם פעמיים ביום כלומר 300 גרם. אז זה יספיק קצת פחות מחודש. כלומר אקנה כל חודש.

 

[kotzer]

אוקיי תודה אחי, אז לסיכום לקנות את ביג מאס. להתחיל לאכול אינטנסיבי פסטות טונה ודברים עם חלבונים ופחמימןת. ולספור אותם כמובן, ובנוסף מנה של 150 גרם גיינר . עכשיו שאלה אחרונה . לגבי טעם של גיינר יש העדפה ? שוקולד ? בננה ? קרם עוגיות ? או קרם וניל ? שלא יהיו גושים או משהו בעירבוב.

לא צריך רק פסטה וטונה, פשוט תרבה במוצרים מן החי, כל השאר תאכל איך שבא לך.
לגבי הגיינר, הייתי דווקא הולך על גיינר עם יחס חלבון:פחמימה כמה שיותר קטן, ככה תקבל יותר חלבון ופחות סוכר. לגבי הטעם זה כבר העדפה אישית