שכמות בבנץ פרס

[mxrash9]

רציתי להתייעץ פה עם פורום בזמן
אחרון שכמות שלי פשוט בורחות בבנץ
אני מכווץ אותם כמה שאני יכול חזק שאני מוציא מוט ואני מרגיש שכל כיווץ הלך
ניסיתי לשנות אחיזה הורדתי קצת משקל ניסיתי לנשום אחרת
כלום
זה ככה נשאר
כאילו אין לי בעיה למשוך בלי כיווץ שכמות
אצלנו במכון לרוב ככה מוכים
אבל אני יודע שזה לא הכי בריא לכתף
למישהו יש טיפים איך לסדר את זה

 

[Cerberus]

רציתי להתייעץ פה עם פורום בזמן
אחרון שכמות שלי פשוט בורחות בבנץ
אני מכווץ אותם כמה שאני יכול חזק שאני מוציא מוט ואני מרגיש שכל כיווץ הלך
ניסיתי לשנות אחיזה הורדתי קצת משקל ניסיתי לנשום אחרת
כלום
זה ככה נשאר
כאילו אין לי בעיה למשוך עם בלי שכמו בורחות
אבל אני יודע שזה לא הכי בריא לכתף
למישהו יש טיפים איך לסדר את זה

טיפ שאני נותן לעצמי זה לא לדחוף את המוט ממך, אלא לנסות לדחוף את עצמך מהמוט(מקווה שזה מובן :D).
לפי דעתי תעלה סרטון שנראה על מה אתה מדבר.

 

[elchonon]

כדאי שתעלה סירטון.
לדעתי (ואני מקווה שלא יתנפלו עלי כאן), תרים את הישבן מהמיטה כך שהגוף שלך יהיה מונח רק על הרגליים שלך שעל הריצפה, ועל השכמות שעל המיטה, זה יכריח אותך לכווץ אותם טוב.
תשתמש במשקל נמוך, כי זה טכניקה לא נכונה לבנצ', אבל זה יעזור לך לקנות הרגל נכון.

 

[mxrash9]

טיפ שאני נותן לעצמי זה לא לדחוף את המוט ממך, אלא לנסות לדחוף את עצמך מהמוט(מקווה שזה מובן :D).
לפי דעתי תעלה סרטון שנראה על מה אתה מדבר.

אולי זה קשור לזה שאני בלי ספוטר?
לא יודע שהייתי אם דווקא היה סביר
אמרו לי שאתה מעלה את המוט
אל תרים אותו עד סוף כי זאת הסיבה למה שכמות בורחות
מה אתה חושב על זה?

 

[Cerberus]

אולי זה קשור לזה שאני בלי ספוטר?
לא יודע שהייתי אם דווקא היה סביר
אמרו לי שאתה מעלה את המוט
אל תרים אותו עד סוף כי זאת הסיבה למה שכמות בורחות
מה אתה חושב על זה?

יכול להיות שאתה מוציא לבד אז אתה מאבד כיווץ.

 

[mxrash9]

יכול להיות שאתה מוציא לבד אז אתה מאבד כיווץ.

זהו אני מוציא לבד
בעיה
אין ספוטרים טובים
איך להוציא לבד עם כיווץ?

 

[MasterSplitter]

תנסה להתמקם שהמוט מעל הקו עיניים שלך, אולי לשים את המוט מעט יותר נמוך אם ניתן.