פייבר 1

[ליאמוש]

מייק העלה פוסט לגבי פייבר 1 שיבלבל אותי לגמרי ומכיוון שאני אוכלת כמעט כל יום,
מה הערכים האמיתיים? כמה פחמימות יש במנת 30 גרם? האם אני צריכה להוסיף לפחמימות את כמות הסיבים התזונתיים? יכול להיות שיש יותר קלוריות ממה שרשום?
אנרגיה

63 קלוריות

שומנים

מתוכם רוויים

0.8 גר'

0.2 גר'

פחמימות

מתוכם סוכרים

11.6 גר'

0.7 גר'

סיבים תזונתיים

13.4 גר'

חלבון

2.4 גר'

נתרן

89 מ"ג

האם בעצם יש 25 גרם פחמימות?

 

[Rotem4545]

סליחה ממש שזה פה,
ומצטערת אם זה יביך אותך,
אבל מלראות את ההודעות שלך פה כבר במשך תקופה
יש לי תחושה שאולי העניין של אוכל משקל וקלוריות משעבד אותך ומעסיק אותך בלי סוף,
זה מדרון ממש חלק, מניסיון,
ממליצה לך פחות לחפש תשובות באינטרנט,
וללכת למישהו מקצועי שייתן לך את התשובות והדרך שמדויקות בשבילך,
כי נכון שאולי התשובות פה נכונות אבל יכול מאוד להיות שזה מידע שיגרום לתפיסות שלך בנוגע לאוכל להפוך ליותר קיצונית ולהגיע למקומות לא טובים

 

[LK]

מסכים איתה^ אני גם הייתי מאוד אובססיבי לאוכל, יותר נכון לקלוריות האלו... למה? כי אני עשיתי מהפך של 54 קילו מ125 ל71 וממש לא רציתי לעצור לרגע לרדת במשקל, ואז הגעתי למצב שכבר רואים לי את הצלעות, וממש פחדתי להשמין, וכל פעם שהמשקל שלי היה עולה חשבתי שזה באמת זה, אבל לא - זה הנוזלים. בקיצור אני מסכים איתה, קחי את זה באיזי. 😃 החיים יפים

 

[ליאמוש]

סליחה ממש שזה פה,
ומצטערת אם זה יביך אותך,
אבל מלראות את ההודעות שלך פה כבר במשך תקופה
יש לי תחושה שאולי העניין של אוכל משקל וקלוריות משעבד אותך ומעסיק אותך בלי סוף,
זה מדרון ממש חלק, מניסיון,
ממליצה לך פחות לחפש תשובות באינטרנט,
וללכת למישהו מקצועי שייתן לך את התשובות והדרך שמדויקות בשבילך,
כי נכון שאולי התשובות פה נכונות אבל יכול מאוד להיות שזה מידע שיגרום לתפיסות שלך בנוגע לאוכל להפוך ליותר קיצונית ולהגיע למקומות לא טובים

אם חשבת שזה יביך אותי,
למה לא שלחת לי הודעה בפרטי?
וכן, אני מודעת לכך שאני מתוסבכת ויש לי המון שאלות מטופשות. אולי מכל מיני בולשיט שקראתי באינטרנט וכל מיני מיתוסים שבעבר האמנתי להם.
אני לאט לאט מתגברת על זה ורוצה להפוך את הקשר שלי עם אוכל לקשר טוב וכיפי יותר. אבל עם זאת אני לא חושבת שאני צריכה מישהו מקצועי. ירדתי בכוחות עצמי ואשתקם מהאובססיה של השקילה והספירה בכוחות עצמי. הכל עיניין של כוח רצון. חוץ מזה שאלו סתם שאלות מטופשות. אין פה עיניין של הרעבה או סיכון...

מסכים איתה^ אני גם הייתי מאוד אובססיבי לאוכל, יותר נכון לקלוריות האלו... למה? כי אני עשיתי מהפך של 54 קילו מ125 ל71 וממש לא רציתי לעצור לרגע לרדת במשקל, ואז הגעתי למצב שכבר רואים לי את הצלעות, וממש פחדתי להשמין, וכל פעם שהמשקל שלי היה עולה חשבתי שזה באמת זה, אבל לא - זה הנוזלים. בקיצור אני מסכים איתה, קחי את זה באיזי. 😃 החיים יפים

חחחח אתה לא יכול להטיף לי מוסר שאתה שניה לפני פתחת אשכול שאתה פוחד לאכול במסה אחרי חיטוב. כל אחד והשריטה שלו. אחרי תקופה ששמנתי והיו לי הרגלי אכילה נוראיים וקיצוניים. אני פוחדת לחזור לנקודה בה הייתי. ועכשיו אחרי שרזיתי אני לא רוצה לחזור לשם. מפה באה האובססיה של השקילה והספירה. אני עוד לא מוכנה מספיק כדי להסתדר בלי זה ולדעת כמויות ומינונים נכונים עבורי. אבל שאכיר את הגוף שלי טוב יותר כמובן שאפסיק. אוכל זה הנאה ולא ארצה התעסקות בלתי פוסקת סביב זה.

אם חשבת שזה יביך אותי,
למה לא שלחת לי הודעה בפרטי?
וכן, אני מודעת לכך שאני מתוסבכת ויש לי המון שאלות מטופשות. אולי מכל מיני בולשיט שקראתי באינטרנט וכל מיני מיתוסים שבעבר האמנתי להם.
אני לאט לאט מתגברת על זה ורוצה להפוך את הקשר שלי עם אוכל לקשר טוב וכיפי יותר. אבל עם זאת אני לא חושבת שאני צריכה מישהו מקצועי. ירדתי בכוחות עצמי ואשתקם מהאובססיה של השקילה והספירה בכוחות עצמי. הכל עיניין של כוח רצון. חוץ מזה שאלו סתם שאלות מטופשות. אין פה עיניין של הרעבה או סיכון...

חחחח אתה לא יכול להטיף לי מוסר שאתה שניה לפני פתחת אשכול שאתה פוחד לאכול במסה אחרי חיטוב. כל אחד והשריטה שלו. אחרי תקופה ששמנתי והיו לי הרגלי אכילה נוראיים וקיצוניים. אני פוחדת לחזור לנקודה בה הייתי. ועכשיו אחרי שרזיתי אני לא רוצה לחזור לשם. מפה באה האובססיה של השקילה והספירה. אני עוד לא מוכנה מספיק כדי להסתדר בלי זה ולדעת כמויות ומינונים נכונים עבורי. אבל שאכיר את הגוף שלי טוב יותר כמובן שאפסיק. אוכל זה הנאה ולא ארצה התעסקות בלתי פוסקת סביב זה.

יותר נכון, לא חושבת שפיתחתי מספיק כלים כדי להסתדר בלי תפריט או שקילה. אבל זה יגיע עם הזמן..

 

[LK]

אם חשבת שזה יביך אותי,
למה לא שלחת לי הודעה בפרטי?
וכן, אני מודעת לכך שאני מתוסבכת ויש לי המון שאלות מטופשות. אולי מכל מיני בולשיט שקראתי באינטרנט וכל מיני מיתוסים שבעבר האמנתי להם.
אני לאט לאט מתגברת על זה ורוצה להפוך את הקשר שלי עם אוכל לקשר טוב וכיפי יותר. אבל עם זאת אני לא חושבת שאני צריכה מישהו מקצועי. ירדתי בכוחות עצמי ואשתקם מהאובססיה של השקילה והספירה בכוחות עצמי. הכל עיניין של כוח רצון. חוץ מזה שאלו סתם שאלות מטופשות. אין פה עיניין של הרעבה או סיכון...

חחחח אתה לא יכול להטיף לי מוסר שאתה שניה לפני פתחת אשכול שאתה פוחד לאכול במסה אחרי חיטוב. כל אחד והשריטה שלו. אחרי תקופה ששמנתי והיו לי הרגלי אכילה נוראיים וקיצוניים. אני פוחדת לחזור לנקודה בה הייתי. ועכשיו אחרי שרזיתי אני לא רוצה לחזור לשם. מפה באה האובססיה של השקילה והספירה. אני עוד לא מוכנה מספיק כדי להסתדר בלי זה ולדעת כמויות ומינונים נכונים עבורי. אבל שאכיר את הגוף שלי טוב יותר כמובן שאפסיק. אוכל זה הנאה ולא ארצה התעסקות בלתי פוסקת סביב זה.


יותר נכון, לא חושבת שפיתחתי מספיק כלים כדי להסתדר בלי תפריט או שקילה. אבל זה יגיע עם הזמן..

דבר ראשון אין מה להיפגע הכל בסדר, דבר שני לזה התכוונתי, את לוקחת את זה יותר מדי קשה. הכל טוב

 

[ליאמוש]

דבר ראשון אין מה להיפגע הכל בסדר, דבר שני לזה התכוונתי, את לוקחת את זה יותר מדי קשה. הכל טוב

אין פה שום עיניין של להיפגע, זה נטו עיניין של פחד לחזור להרגלים ישנים וחשיבות והסתגלות למצב החדש. מודה שאני קצת קיצונית מידי אבל זה עיניין של זמן ותירגול מחדש. אתה לא מגיע למקום חדש וישר נהיה סחבק של כולם. ולא רוצה לעשות טעויות בתהליך שלי אז אני פשוט שואלת.

 

[LK]

אין פה שום עיניין של להיפגע, זה נטו עיניין של פחד לחזור להרגלים ישנים וחשיבות והסתגלות למצב החדש. מודה שאני קצת קיצונית מידי אבל זה עיניין של זמן ותירגול מחדש. אתה לא מגיע למקום חדש וישר נהיה סחבק של כולם. ולא רוצה לעשות טעויות בתהליך שלי אז אני פשוט שואלת.

הכל טוב! לא התכוונתי גם לפגוע, חח אני יכול להבין אותך אבל הכל בסדר ופייבר 1 בלי קשר זה מעולה אבל את תצטרכי להיות קרובה מאוד לשרותים למה זה יוצא בשנייה אחרי שמכניסים לבטן... וכן הערכים נכונים

 

[ליאמוש]

הכל טוב! לא התכוונתי גם לפגוע, חח אני יכול להבין אותך אבל הכל בסדר ופייבר 1 בלי קשר זה מעולה אבל את תצטרכי להיות קרובה מאוד לשרותים למה זה יוצא בשנייה אחרי שמכניסים לבטן... וכן הערכים נכונים

לפי מייק צריך להוסיף 100 קל ל100 גרם, ככה שהם לא נכונים חחח

 

[Rotem4545]

כי זה לא נותן לי את האפשרות,
שיהיה לך שבוע מקסים ומלא טוב!