נק' מוניטין:
-60
אהלן רציתי לדעת איך אני יכול להשתפר במתח
לפני כמה חודשים כשהתחלתי לראשונה בחיי לעשות מתח בצורה של אימוני גב כחלק מהתוכנית
הייתי עושה 2 סטים של מקסימום הייתי מגיע ל3 מתח זהו.. אחרי כמה חודשים הצתחתי לעשות 2×4 ואני תקוע על המספר הזה כבר משהו חודשיים בלי שיפור ...
אני עושה מתח בתוכנית a וגם ב b סהכ 4 פעמים בשבוע 2 סטים של 4 חזרות .
מה אפשר לעשות? להמשיך ככה עד שאני אצליח 5 וככה לחכות עד שיהיה עוד שיפוג או יש מה לעשות?
לפני כמה חודשים כשהתחלתי לראשונה בחיי לעשות מתח בצורה של אימוני גב כחלק מהתוכנית
הייתי עושה 2 סטים של מקסימום הייתי מגיע ל3 מתח זהו.. אחרי כמה חודשים הצתחתי לעשות 2×4 ואני תקוע על המספר הזה כבר משהו חודשיים בלי שיפור ...
אני עושה מתח בתוכנית a וגם ב b סהכ 4 פעמים בשבוע 2 סטים של 4 חזרות .
מה אפשר לעשות? להמשיך ככה עד שאני אצליח 5 וככה לחכות עד שיהיה עוד שיפוג או יש מה לעשות?
