היי, רציתי לדעת באיזה מנח הרגליים צריכות להיות בדדליפט? פיסוק באיזה רוחב? רוטציה בכפות רגליים? במאמר שיש באתר יש 3 עקרונות של מוט נוגע ברגליים בתחילת התרגיל גב ישר ושכמות בקו המוט .. אבל לא לגבי פיסוק אשמח אם מישהו מנוסה יוכל לענות על השאלה תודה רבההה לעוזרים
מנח רגליים בדדליפט
- פותח/ת השרשור JohnSnow
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
עמידה ברוחב כתפיים או טיפה יותר.
כף הרגל-מעט רוטציה כלפי חוץ. ממש קצת.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מה שנוח לך.
זה בדרך כלל הכי נוח, אבל אל תפחד לשנות לפי הנוחות שלך (במסגרת ההגיוני).
נק' מוניטין:
54
תתחיל מללמוד את הקלאסי ביוטיוב ב100%
נק' מוניטין:
1,384
ממש לא!
האחיזה צריכה להיות הכי צרה שאפשר בלי להתנגש בברכיים.
בלי לחשוב יותר מדי קל להבין שבקלאסי האחיזה תמיד תהיה רחבה מהפיסוק.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תעשה כמו בסרטון הזה יהיה הכי טוב.
ותראה עוד סרטונים שונים ותלמד על ההבדלים בין הסוגים והדעות השונות.
