D Dorel0406 משתמש מתחיל 41 2 נק' מוניטין: 2 0 41 2 15/2/19 #1 אני בן 14 משקל 62 ואני מרים בסקוואט חופשי 55 קילו 8 חזרות לעלות במשקל?
frozen משתמש משקיע 6,875 6,794 נק' מוניטין: 10,872 0 6,875 6,794 15/2/19 #2 זה שאלה שאתה צריך לשאול את עצמך. אם אתה יכול להרים יותר משקל אז תעלה. אתה יכול למשל לעשות ככה,כל פעם שאתה מצליח 8 חזרות בכל הסטים שלך,תעלה 2.5 קילו ואז תתאמן עם זה עד שאתה מצליח שוב 8 חזרות Upvote 0 Downvote
זה שאלה שאתה צריך לשאול את עצמך. אם אתה יכול להרים יותר משקל אז תעלה. אתה יכול למשל לעשות ככה,כל פעם שאתה מצליח 8 חזרות בכל הסטים שלך,תעלה 2.5 קילו ואז תתאמן עם זה עד שאתה מצליח שוב 8 חזרות
D Dorel0406 משתמש מתחיל 41 2 נק' מוניטין: 2 0 41 2 15/2/19 פותח/ת השרשור #3 אם אני ירים יותר מהמשקל שלי יקרה משהו יש סיכוי שאני יפול או משהו Upvote 0 Downvote
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 15/2/19 #4 למה שתיפול? אתה מצליח לשלוט במשקל? אז לא יקרה שום דבר. אם אתה מפחד אז תתאמן במקום שיש בו ציוד מתאים כמו מוטות בטיחות Upvote 0 Downvote
למה שתיפול? אתה מצליח לשלוט במשקל? אז לא יקרה שום דבר. אם אתה מפחד אז תתאמן במקום שיש בו ציוד מתאים כמו מוטות בטיחות
frozen משתמש משקיע 6,875 6,794 נק' מוניטין: 10,872 0 6,875 6,794 15/2/19 #5 יש אנשים ששוקלים 100 ומרימים 300,אין סיבה שתיפול כל עוד זה משקל שאתה מסתדר איתו ומעלה לאט לאט Upvote 0 Downvote
