כאבי גב תחתון

[סקוואט שאלה]

בשני עשיתי שתאמת היה די פח אבל ניסיתי לעשות 77.5 פרס עשיתי שלשה אבל בחזרה האחרונה נראה לי הוצאתי את התחת כדי לעלות את המשקל ועכשיו יש לי כאבים בגב התחתון בקטנה הקטע שמחר אני צריך לתת 180 לחמישייה דד מה לעשות?
@kotzer
@MasterSplitter

 

[kotzer]

על רגל אחת אין לנו שום דרך לדעת מה כדאי לך לעשות.
אתה מרגיש שאתה לא מסוגל אז תנוח עוד יום, אם זה לא נורא אז תעשה חימום טוב יותר ולך על זה

 

[MasterSplitter]

מציע להתחמם ולהחליט כל פעם אם זה מרגיש בסדר, אם כן אז מעלים משקל, אם מרגיש זוועה - מפסיקים.