עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
חזק אבל אתה חייב לתת דגש על הטכניקה .
בסקוואט היא לא אמורה להזדיין גם במשקלים כבדים , אתה שומט את החזה .
אני לא יודע עם זה בעיה של כח או תשומת לב אבל זה מקשה עלייך מאוד .
אני מסכים שהטכניקה מחורבנת, אבל הגב העגול קורה לי גם עם 100 קילו.
זה מצחיק כי יש לי סרטון ישן שלי עם 165 שהגב בסדר. אולי יש איזה בעיה של גמישות.
זה בגלל שהחזה נשמט .
תחזיק אותו בחוץ והכל יסתדר .
זה שהגב מתעגל לא בהכרח אומר שהחזה לא בחוץ.
שוב, גם עם חצי מהמשקל הזה הגב שלי מתעגל בתחתית, ואני חושב על להרים את החזה.
אתה צריך חגורה טובה והכל יהיה בסדר.