הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון obzion's squat - 190x3

  • פותח/ת השרשור obzion
  • פורסם בתאריך
חזק אבל אתה חייב לתת דגש על הטכניקה .
בסקוואט היא לא אמורה להזדיין גם במשקלים כבדים , אתה שומט את החזה .
אני לא יודע עם זה בעיה של כח או תשומת לב אבל זה מקשה עלייך מאוד .
 
  • פותח/ת השרשור
  • #10
חזק אבל אתה חייב לתת דגש על הטכניקה .
בסקוואט היא לא אמורה להזדיין גם במשקלים כבדים , אתה שומט את החזה .
אני לא יודע עם זה בעיה של כח או תשומת לב אבל זה מקשה עלייך מאוד .

אני מסכים שהטכניקה מחורבנת, אבל הגב העגול קורה לי גם עם 100 קילו.
זה מצחיק כי יש לי סרטון ישן שלי עם 165 שהגב בסדר. אולי יש איזה בעיה של גמישות.
 
אני מסכים שהטכניקה מחורבנת, אבל הגב העגול קורה לי גם עם 100 קילו.
זה מצחיק כי יש לי סרטון ישן שלי עם 165 שהגב בסדר. אולי יש איזה בעיה של גמישות.

זה בגלל שהחזה נשמט .
תחזיק אותו בחוץ והכל יסתדר .
 
  • פותח/ת השרשור
  • #13
זה בגלל שהחזה נשמט .
תחזיק אותו בחוץ והכל יסתדר .

זה שהגב מתעגל לא בהכרח אומר שהחזה לא בחוץ.
שוב, גם עם חצי מהמשקל הזה הגב שלי מתעגל בתחתית, ואני חושב על להרים את החזה.
 
זה שהגב מתעגל לא בהכרח אומר שהחזה לא בחוץ.
שוב, גם עם חצי מהמשקל הזה הגב שלי מתעגל בתחתית, ואני חושב על להרים את החזה.

לא יודע עם זה אפשרי , אני מנסה עכשיו להוציא חזה ולעגל את הגב ולא מצליח .
 
מרשים מאד, אבל אם תגיע לכשל תצטרך לעגל את הגב כדי להניח את המוט,זה יכול לגרום לפריצת דיסק, תיזהר.
 
לחלק מהאנשים הסימן להוציא את החזה לא עובד, תנסה אולי להרים מרפקים. דרך אגב אתה לא מרגיש שהמשקל על העקבים בעלייה ואתה מאבד שיווי משקל?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית