מקבילים

[Dada4]

יש את התוכנית של ביל סטאר למתח שבתוכנית עושים 4 סטים של מקסימום חזרות מתח וכל אימון מוסיפים חזרה לטוטאל (טוטאל- המספר הכולל של החזרות בכל הסטים).
אתם חושבים שהתוכנית תעבוד גם במקבילים?
לעשות 4 סטים של מקסימום חזרות במקבילים ולעלות כל אימון חזרה לטוטאל.

 

[Chiron]

כן. למרות שלא מומלץ מקסימום אמיתי אלא תמיד לשמור בין 1-1.5 חזרות במיכל.

 

[K-Dot]

זה לא יכול לעבוד בכל תרגיל השאלה היא כמה זמן זה יהיה אפקטיבי עבורך ותוכל להתמיד בזה.
כמו שזה שמעליי רשם לא הייתי ממליץ להגיע לכשל אלא לשמור חזרה שתיים ברזרבה