איך עדיף לחלק את האימונים?

[ווילשר]

אני עושה תכנית AB (ואני בתקופת מסה אם זה משנה), ועד היום הייתי מתאמן 3 פעמים בשבוע, בצורה AXBXAXX.

עכשיו נוצר לי מצב שבגלל עומס בלימודים (בכמה חודשים הקרובים) יש לי רק 3 ימים בשבוע שאני יכול להתאמן בהם - שני, חמישי ושישי.

אני פשוט מאוד לא אוהב לעשות אימון יום אחרי יום ברציפות, בטח לא באופן קבוע.

אז מה עדיף? כן לעשות אימון גם בחמישי וגם בשישי? ובמצב כזה אולי כדאי לעבור לתכנית FBW?
או להשאר עם AB ולעשות רק פעמיים בשבוע? זה מספיק?

 

[Sonoss]

בשני תעשה FBW ובחמישי A בשישי B

 

[יוסישיטרית]

אני עושה תכנית AB (ואני בתקופת מסה אם זה משנה), ועד היום הייתי מתאמן 3 פעמים בשבוע, בצורה AXBXAXX.

עכשיו נוצר לי מצב שבגלל עומס בלימודים (בכמה חודשים הקרובים) יש לי רק 3 ימים בשבוע שאני יכול להתאמן בהם - שני, חמישי ושישי.

אני פשוט מאוד לא אוהב לעשות אימון יום אחרי יום ברציפות, בטח לא באופן קבוע.

אז מה עדיף? כן לעשות אימון גם בחמישי וגם בשישי? ובמצב כזה אולי כדאי לעבור לתכנית FBW?
או להשאר עם AB ולעשות רק פעמיים בשבוע? זה מספיק?

למה לא fbw?

 

[ווילשר]

למה לא fbw?

זה מה ששאלתי, עדיף במצב הזה לעבור לFBW?

 

[יוסישיטרית]

זה מה ששאלתי, עדיף במצב הזה לעבור לFBW?

לדעתי עדיף.

 

[Grizzly Bear]

עדיף לך fbw פעמיים בשבוע שבכל אימון הנפח יהיה טיפה יותר גבוהה מה שהיה עד עכשיו.