4 חודשים הורמונאלים יוצאים לדרך,מוזמנים כולם להיכנס

[frozen]

אהלן חברים, היום התחיל מסע של 4 חודשים שעליו אפרט הכל מהכל בהמשך.


רקע
תיכננתי להתחיל את זה בקיץ אבל אילוצים מסויימים גרמו לי להתחיל עכשיו,אני בן 22,זה הסייקל השלישי שלי(או השני?,תלוי איך סופרים) נתתי בגיל 18-19 כמה שבועות של טסט אבל זה היה מעשה די דבילי ולא מוצלח אז אני לא באמת סופר אותו כסייקל.
יש לי ידע די נרחב בפיזיולוגיה,אנטומיה והורמונים,אני שוקל 97 וגובה 1.78.לא הזרקתי כבר חצי שנה

מטרות
מטרת על - 140 בנץ פרס לעבודת נפח של 4x8
מטרות ביניים - משקל גוף 103 , להגדיל את הטרפזים , 25 מתח


השיטה
יצירת עומס תמידי לשריר בצורת עבודה של AB ויצירת סביבה אנאבולית 24/7(בעזרת טסטוסטרון וננדרולון) בשביל לאפשר התאוששות מקסימלית,תוך מתן דגש קריטי על שינה וצריכת חלבון של לפחות 300 גרם ליום.

פירוט התכנית
שבועיים ראשונים של טסט בלבד כשבשבוע הראשון(החל מהיום) מתבצע פרונטלואד של 1000מג במהלך השבוע.
במהלך השבועיים האלה אני אתסף את עצמי ב טי3 וdnp בשביל לרדת כמה קילוגרמים לפני שמתחילים מסה בכל הכוח.
מרגע סיום החיטובון הזה אני מתחיל 3 חודשים של טסט (אנטט,500 לשבוע) וננדרולון ( דקה, 400 לשבוע)
או הגעה ליעד שהצבתי בתחילת המאמר.
ז"א ששלב המסה נעצר לאחר 3 חודשים או כשאגיע למטרה שהצבתי,מה שיגיע קודם.

בסיום שלב זה,מתחיל שלב השימור.
בשלב השימור אני על טסט בלבד(אנטט 250-300)

מטרות השימור
מטרת על - לשמור על מקסימום עצימות וכמה שיותר נפח שהשגתי בשלב המסה

מטרות ביניים - הורדת אחוזי שומן

השיטה
הורדת נפח עבודה במעט,שמירה על עצימות גבוהה וחתיכה של קלוריות עד להגעה לגרעון,תוך שמירה על צריכת חלבון גבוהה

שלב זה יימשך חודש אחד ויכין אותי לכניסה לpct.


Pct
יבוצע 14 ימים אחרי זריקה אחרונה למשך 28 ימים
100 כלומיד
40 נולבה
לשבועיים ראשונים
(אולי העמסה קטנה של שניהם ביום הראשון)
ו50 כלומיד
20 נולבה
לשבועיים האחרונים

ארימידקס ודוסטינקס לפי הצורך, כנראה פעמיים בשבוע,חצי כדור מכל אחד בכל מנה. סה"כ כדור בשבוע מכל אחד.

לטרוזול בהישג יד.


אני לא אפרט תכנית כי פשוט אין לי כוח לכתוב הכל,אני רק אגיד שזה בצורה של a1,b1,a2,b2 ו בימי שישי שבירת שיא חדש לחמישיה של בנץ פרס/מילטרי(לסירוגין) ובנט אובר
סהכ מתאמן בראשון,שני,שלישי,רביעי,שישי

 

[moreko]

אז לא הבנתי שלב השימור הוא 3 חודשים על 250 טסט ל 3 חודשים

 

[yarin150]

בסייקל ההתאוששות הרבה יותר גבוהה , לדעתי להתאמן abc יתן לך תוצאות הרבה יותר טובות .
בהצלחה

 

[frozen]

אז לא הבנתי שלב השימור הוא 3 חודשים על 250 טסט ל 3 חודשים

שלב זה יימשך חודש אחד ויכין אותי לכניסה לpct

בסייקל ההתאוששות הרבה יותר גבוהה , לדעתי להתאמן abc יתן לך תוצאות הרבה יותר טובות .
בהצלחה

Abc לא מתאים למטרות שלי
נלקח היום 75 מקג טי3
180מג dnp
זריקה הבאה של טסט (500מג) ביום ראשון

 

[McGregor]

נשמח בסוף התהליך לתמונה של לפני ואחרי.

 

[frozen]

סוף התהליך יהיה ביולי/אוגוסט
אבל רשמתי לעצמי,אין בעיה

 

[yujinius]

נראה מעניין, בהצלחה

 

[שים]

מקצוען אמיתי 🏋️

אני רואה דווקא שהתחלתי שיפוצים בבית (עושה בעצמי) נהיה פה מעניין .
רק שאלה אחת מזה הפרונטלאוד 😕 אני אישית דווקא מאמין בבדיוק הפוך להתחיל 100 מ"ג, גג 125 .. שבועיים ראשונים להרגיש את השינוי של הטסט החיצוני מגיע ואז להגיע באמת למינון של הסייקל שבמקרה שלך אני מסכים איתו 250 מ"ג לדעתי המינון הכי "שווה" (כל מה שכתבתי זה דעה אישית, באמת שלא ראיתי למה שאני חושב שום סימוכין ברשת , זה דעה שהתגבשה עם השנים) .
המינון הנמוך שבסביבות המינון הטבעי כדי שלא לתת "מכה" לגוף, ויתחיל להגן על עצמו כבר בתחילת הסייקל .

 

[frozen]

פרונטלואד זה בשביל להכניס את כל המינון כבר אחרי שבוע,ולא לחכות 4 שבועות שהרמות יתייצבו בדם.
למשל טסט אנטט,זמן מחצית החיים שלו הוא שבוע בערך
אז אם מזריקים 500 בשבוע הראשון, נשאר 250 בשבוע השני
מזריקים עוד 500 בשבוע השני(500+250 משבוע שעבר) ונשאר לנו 325 בשבוע השלישי.
500+325 בשבוע השלישי ונשאר לנו 412.5 בשבוע הרביעי.
יקח בערך 5-6 שבועות להתקרב למינון של 500מג לשבוע..

בפרונטלואד,אני מזריק 1000מג בשבוע הראשון, ובשבוע השני נשאר 500 בדם,ומהשבוע השני מזריק כל שבוע 500..הרמות בדם יציבות על 500(או כל מינון אחר שבחרתי) כבר מהשבוע השני.

החישובים מבוצעים כך שאחרי שבוע נשאר בדם חצי מהכמות שהזרקנו

 

[שים]

אבל אנטט נפתח רק אחריי שבועיים

 

[frozen]

זמן מחצית החיים שלו הוא בין 7-10 ימים

 

[שים]

עזוב את מחצית החיים אני הבנתי שהאסתר שלו גורם לטסט להפתח רק אחריי שבועיים
ואז אתה צריך להבין את מחצית החיים .
רק אחריי שבועיים כל זריקה .
🫤 מה עד היום אני יודע דבר שהוא לא נכון ?!

 

[frozen]

אסטר לא מעכב את "הפתיחה" שלו,זה מאט את הכניסה לדם. טסט בלי אסטר יכנס בכל כולו לדם תוך כמה דקות,האסטר סהכ פורס אותו לאורך זמן,לא מעכב את "הפתיחה"

 

[שים]

🏳️🏳️

 

[frozen]

האסטרים הארוכים הומצאו נטו בשביל שלא נצטרך להזריק כל יום ונוכל להזריק פעם/פעמיים בשבוע

דמיין את זה ככה(למרות שזה לא מדוייק,המספרים מומצאים רק בשביל שיהיה נוח להסביר)
אתה יכול להזריק כל יום 50מג בלי אסטר,או להזריק פעם בחמישה ימים 250מג עם אסטר שמפריש כל יום 50 מג
בינתיים עלייה במשקל גוף מנוזלים,אבל חברה שלי אומרת שרזיתי .. אז קצת שומן נעלם לו כבר והמון מים נאגרו.
Dnp אוגר נוזלים בקטע פסיכי וסביר להניח שתמיד נראה עלייה במשקל או אי-ירידה עד כשבוע לאחר סיום השימוש.
במהלך שימוש בdnp אין טעם להישקל,המשקל משתנה כל הזמן והנוזלים שאנחנו אוגרים מגיעים גם ל2-4 קילו.

אז לשבועיים הקרובים שלי,לא להישקל. למדוד את עצמי מול המראה בלבד
מצרף תמונה (@McGregor ,תתפנק..)

מלא בנוזלים,במציאות נראה גדול יותר. המצלמה לא מחמיאה לי.
בין 95-100 משקל גוף, הdnp משקר. היד המצלמת בערך 16-16.5 אינץ'

לפי קאליפר אחוז שומן נע בין 17-18

 

[McGregor]

אכן מלא נוזלים, אבל גם יש מסת שריר מכובדת

מחכה לראות תוצאות לאחר הסייקל

 

[frozen]

היום התחלתי ויאל חדש. Para pharma. נראה מחר איך הpip שלהם. אעדכן
כמו כן העליתי dnp ל360מג להיום ומחר. אחליט מחר בערב אם להוריד חזרה ל180
כואב.לא נורא מדי אבל כואב. לא כי החברה לא בסדר,פשוט כי מדובר ב400מג למ"ל ולא ב250מג קלאסי.
ז"א שהרבה יותר חומר נמצא באותה כמות שמן וזה הסיבה לכאב.
נתתי זריקה של 1.2 מ"ל ופיצלתי אותה ל2/3 ברגל ו1/3 בכתף. שוב כי עדיין מדובר בפרונטלואד (מינון כפול) ומדובר בחומר מאוד צפוף(400מג למ"ל).
בכל אופן.נגמרה ההעמסה ומיום רביעי אני נותן 500 לשבוע(במקום 1000 שעשיתי בשבוע הראשון בשביל העמסה) שזה פעמיים 250. ברביעי ובראשון.

מרביעי הבא,עוד 9 ימים מוסיף גם דקה.

בינתיים הt3 עובד לדעתי,אין באמת איך לדעת..אין תופעות לוואי מאוד מורגשות פשוט אני מחרבן 3 פעמים ביום מאז שהתחלתי,וכהורמון שאחראי על המטבוליזם בגוף,אפשר להגיד שהוא עובד.

הdnp שובר. התעוררתי בלילה מיובש מאוד ועם גלי חום. אני לא אעשה 360 כל יום, אלא יום אחד 180,יום אחד 360.

זהו בינתיים
נ.ב
אני שומע על הרבה אנשים שלקחו מינונים של 400-1200 בdnp.
אז נא להתעלם מהם ולא לנסות להגיע לכמויות האלה.
ככל הנראה הם נפלו על חומר מאוד לא איכותי או במינונים נמוכים ממה שמצויין.
בלי להיכנס לפרטים,כי אסור,את שלי אני הכנתי בעצמי ואני יודע בוודאות שכל קפסולה מכילה 160-200(סטיית תקן,מה לעשות).

ככה שיכול להיות שמישהו משיג dnp,והוא שמע בפורום ש800מג ליום נותן תוצאות מעולות,כשבפועל הבחור שלקח 800,בכלל לקח 200-400 בלי לדעת.
ואז המישהו הזה שלנו שקיבל dnp אמיתי ואיכותי,יתחיל מ800 ויגיע צ'יק צ'ק לטיפול נמרץ..דרך אגב,אין להם איך להציל אותכם בטיפול נמרץ.

בכל לשון של בקשה,שאף אחד לא יקל ראש ויקח כדורים כאלה ואחרים בשביל לנסות להרזות או להתחזק
אני כנראה ארד מהdnp מוקדם מהצפוי.. אני פשוט ממש רוצה להתאמן כמו שצריך וזה לא אפשרי עלdnp.
הגוף מרוקן לגמרי מatp וגליקוגן והפעולה הכי פשוטה הופכת למורכבת.
אתמול לא הצלחתי אפילו לדחוק חמישיה ל115 וזה היה סימן בשבילי לעזוב את הdnp ולחזור אליו אולי בסוף הסייקל שאגיע ליעד שלי ל140 לעבודת נפח.

השיא שלי בבנץ פרס עומד על 3 שביעיות ל120. מאז נפצעתי,הכרתי מישהי,התחלתי לעבוד והופ.. צנחתי ל100. בניתי את דרכי חזרה ל115-120 לחמישיות ורק אז התחלתי להזריק שוב (שבוע שעבר).

אם עוד 4 חודשים מהיום אני נותן 5x5 או 4x8 ל140 אז עשיתי את שלי..

אין דדליפט בתכנית כי אני מתאמן בבית והורדה של משקל כזה כבד לרצפה עלול לשבור משהו.
מבחינת סקוואט,אני עושה quarter סקוואט בלבד(אני צריך לשפר את ריצת הספרינט שלי ל300) הוכח ביותר ממחקר אחד שרבע סקוואט שיפר בעשרות אחוזים יותר מאשר חצי סקוואט או סקוואט עמוק את הקפיצה לגובה ואת מהירות הספרינט

השיא שלי בבנץ פרס עומד על 3 שביעיות ל120. מאז נפצעתי,הכרתי מישהי,התחלתי לעבוד והופ.. צנחתי ל100. בניתי את דרכי חזרה ל115-120 לחמישיות ורק אז התחלתי להזריק שוב (שבוע שעבר).

אם עוד 4 חודשים מהיום אני נותן 5x5 או 4x8 ל140 אז עשיתי את שלי..

@MasterSplitter נראה לך אפשרי ב4 חודשים אנאבולים?(להוסיף 20-25קילו למוט) אני הולך להתאמן חזק ..בצורה של יום ראשון 4x8,יום שלישי 3x5 ושישי 1x5.

אני ארשום בקצרה את התכנית שלי(כותב רק את המורכבים,כי מבודדים אני משנה כל כמה זמן)

יום ראשון
בנץ' 4x8
רבע סקוואט 4x8

יום שני
בנט אובר 4x8
מילטרי פרס 4x8
צ'ין אפס 2x6-8

יום שלישי
בנץ 3x5
רבע סקוואט 3x5

יום רביעי
בנט אובר 3x5
מילטרי פרס 3x5
מתח מקסימום x2

שישי
מילטרי/בנץ' 1x5
בני אובר 1x5

שוב,יש תרגילים פשוטים שלא ציינתי פה אבל אני כן מבצע. רשמתי רק את המורכבים שלי

 

[MasterSplitter]

אפשרי, קשה לדעת ספציפית אם בטוח יהיה לך את זה.

 

[frozen]

בגלל שהחלטתי להוריד dnp, אז לא יהיה עוד שבוע חיטוב כמו שתוכנן,וכבר היום בערב ייכנס הננדרולון.
400מג היום ו400 בראשון(פרונטלואד) לאחר מכן זה יהיה 200 ו200(מינון שבועי של 400)
יקח לdnp כמה ימים לצאת מהמערכת ואז אני אתחיל להתאמן כמו שצריך.
נשאר בינתיים עם t3 עד שייגמר לי(בערך עוד שבועיים)

 

[McGregor]

למה החלטת להוריד את ה DNP ?