קריאטין באמת עוזר לכם?

[eyalko1]

ראיתי במלא כתובת באינטרנט שאכן הצליחו להוכיח שקריאטין משפר את הביצועים וכו', אך השאלה אם אתם באמת מרגישים את זה באימון?
יש פה מישהו שיכול להעיד שהצריכה של הקריאטין באמת הצליחה לשפר אצלו את הביצועים?

 

[Vanilla]

אני התחלתי לקחת קראיטין לאחר שלוש שנים של אימונים וקיבלתי בוסט די רציני (התחלתי לעלות די מהר במשקלים), כמובן שזה מגיע בהדרגה, לדעתי לקח חודשיים להשפיע
מציע לנסות לקחת לתקופה של 6 חודשים ולראות איך זה משפיע.
דבר נוסף זה שיפר לי מאוד את איכות השינה

 

[LK]

אני התחלתי לקחת קראיטין לאחר שלוש שנים של אימונים וקיבלתי בוסט די רציני (התחלתי לעלות די מהר במשקלים), כמובן שזה מגיע בהדרגה, לדעתי לקח חודשיים להשפיע
מציע לנסות לקחת לתקופה של 6 חודשים ולראות איך זה משפיע.
דבר נוסף זה שיפר לי מאוד את איכות השינה

שמעתי שעולים בנוזלים

 

[Vanilla]

אכן עליתי בהתחלה 3 קילו, אבל בהמשך ירדתי אותם חזרה (אני מניח שאחרי שעולים במסת שריר לגוף יותר קל לשרוף שומן).
כמובן שעל כל אחד ההשפעה תיהיה שונה

 

[Sonoss]

לקחתי פעם חצי שנה ולא חשתי בשום הבדל.
גם אם יש הבדל הוא מינורי מאוד כנראה

 

[ניר זוהר]

שהתחלתי לקחת קריאטין כן רואים עליה בנוזלים ומורגש בכוח
אבל זה רק אם אתה נותן מעצמך הכל באימון אתה מרגיש תוספת קטנה
עוד 2 חזרות או קצר יותר כוח בתחילת הסטים הבאים.
שמפסיקים הגוף מאבד יותר נוזלים ואם תעשה את זה באמצע חיטוב אתה כביכול תראה
ירידה מהירה במשקל או להפך אם תעשה את זה במסה אתה לא תראה עליה בעקבות איבוד נוזלים.
ושמפסיקים לקחת לאט לאט מרגישים בהבדל. אז כן זה מומלץ ופשוט תנסה. טוב תמשיך לא טוב תפסיק 😃