M Meemilabd משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 17/3/19 #1 מה התזמון הטוב בייתר לנטילה? האם ניתן לקחת בו זמנית? עדיף להרחיק? הסבר...?
frozen משתמש משקיע 6,875 6,794 נק' מוניטין: 10,872 0 6,875 6,794 17/3/19 #2 ממש לא משנה מתי אתה לוקח קריאטין. העיקר לשמור על רצף. לגבי גלוטמין לא יודע Upvote 0 Downvote
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 17/3/19 #3 קריאטין לא משנה בכלל. הזמן הטוב ביותר לקחת גלוטמין הוא אף פעם Upvote 0 Downvote
E eyalko1 משתמש מתחיל 157 39 נק' מוניטין: 39 0 157 39 17/3/19 #4 את שניהם צריך לקחת במהלך כל היום ולצרוך באופן ממושך. קריאטין הוכח מדעית כי אכן מסייע לשפר הביצועים. גולטמין הראה מחקרים שהוא עוזר לשיפור, אך עדיין לא הוכיחו אותם. Upvote 0 Downvote
את שניהם צריך לקחת במהלך כל היום ולצרוך באופן ממושך. קריאטין הוכח מדעית כי אכן מסייע לשפר הביצועים. גולטמין הראה מחקרים שהוא עוזר לשיפור, אך עדיין לא הוכיחו אותם.
