האם עבודה של 5*5 תועיל לשיפור ויזואלי?

[Tokowiw]

היי. הייתי עובד בטווח חזרות בבנץ' פרס 6-8 חזרות ו4 סטים.
לאחרונה שיניתי ל5 חזרות ו5 סטים .רציתי לדעת האם טווח חזרות נמוך כדוגמת 5 יועיל להיפרטרופיה ושיפור ויזואלי של מראה השריר או שזה יותר כוח? אני מתאמן בעיקר לאסתטיקה ופחות חשוב כמה מרים על המוט...

 

[frozen]

בגיל 17

יש לי 2 חברים מהבצפר שנראים

הוא התכוון לבחור שבבצפר,הייתה אי הבנה

 

[Tokowiw]

הוא התכוון לבחור שבבצפר,הייתה אי הבנה

אה חחח הוא לא ציטט את התגובה שלו אז חשבתי שהוא הגיב לי

 

[frozen]

הוא גם חשב שהוא הגיב לך(נראה לי),הוא לא שם לב מי דיבר על ילדים מהבצפר.