ליניארית

[WorkingoutY]

אהלן אני מתאמן כחודש fbw... משקלי עבודה נורא נמוכים מתקדם לאט לאט
כרגע בחיטוב ויש לי שאלה, האם הליניארית של ביל סטאר תיתן לי תוצאות גם במראה ולא רק במשקלים כמו לדוג תוכניות פיצולים למיניהן ? (המאמן בחדר נתן לי תוכנית abcd עם נפח הזייתי ובגלל זה אני פונה לכיוון של כוח במקום הדבר הזה)
אז השאלה האם אוכל אפילו לעלות המסת השריר ולשמר את הקצת שקיים ? כאפקט של מתאמן מתחיל...
בתוכנית אימון ליניארית עם תוספת תרגילי עזר ....
כי המטרה שלי נטו בילדינג אבל צריך גם משקל על המוט בשביל להתקדם...
אשמח לקבל תשובות , תודה
^

 

[AviAmo]

אם אתה מתאמן מתחיל כמעט כל דבר יעבוד לך, לך על תוכנית כוח כדי לעלות במשקלים

 

[Grizzly Bear]

בהחלט גם תראה עלייה במסת השריר ממנה.