אני בן 15.5 ומתאמן כבר שנתיים בחד״כ.
התחלתי סוג של פאוורליפטינג משולב עם באדיבילדינג לפני שנה בערך.
את הפאוורליפטינג אני עושה רק בבנצ׳,דדליפט,סקוואט וחושב על להתחיל גם במיליטרי פרס.
עד כה הביצועים שלי הם כאלה:
בנצ׳: 70 ק״ג (3 חזרות).
סקוואט: 70 ק״ג (6 חזרות).
דדליפט: 115 ק״ג (2 חזרות).
הבנצ׳ די גרוע כי אני יותר מפוקס על לאמן רגליים בזמן האחרון.
רציתי לדעת אם הביצועים האלה בסדר לגיל שלי ואם אני מתחת/ממוצע/מעל לממוצע.
התחלתי סוג של פאוורליפטינג משולב עם באדיבילדינג לפני שנה בערך.
את הפאוורליפטינג אני עושה רק בבנצ׳,דדליפט,סקוואט וחושב על להתחיל גם במיליטרי פרס.
עד כה הביצועים שלי הם כאלה:
בנצ׳: 70 ק״ג (3 חזרות).
סקוואט: 70 ק״ג (6 חזרות).
דדליפט: 115 ק״ג (2 חזרות).
הבנצ׳ די גרוע כי אני יותר מפוקס על לאמן רגליים בזמן האחרון.
רציתי לדעת אם הביצועים האלה בסדר לגיל שלי ואם אני מתחת/ממוצע/מעל לממוצע.
