התחלתי לתהות לגבי האחיזה שלי בבנץ' פרס לאחר שעליתי במשקלים והתחלתי להרגיש קצת את הכתף בלחיצות מה שהקשה עליי מאוד וגם גרם לי לחשוב שאני עושה תנועה לא נכונה, לאחר שצפיתי בסרטון ניסיתי את שיטת האגודל (מה שנקרא "אחיזה צרה" בסרטון) ולא רק שהרמתי את המשקל החדש בקלות ובאותו הנפח אלא אפילו לא הרגשתי את החזה אחרי שסיימתי.
האחיזה שלי ביחס לסרטון היא בטווח שבין האחיזה הנייטרלית לאחיזה הרחבה וזה גורם לי לכאבים בכתף, מצד שני באחיזה קצת יותר צרה אני בקושי מרגיש את החזה ולתחושתי העבודה על החזה באחיזה זו לא אופטימלית.
מהי האחיזה הכי מומלצת לעבודה אופטימלית על חזה? לא אכפת לי אם הטרייספס או הכתף מופעלים כשריר משני כי אני עובד על שניהם, חשוב לי שהאחיזה תקנה עבודה אופטימלית על החזה ולא תגרום לפציעות.
תודה רבה.
