חוות דעת-

[Eli1729]

חוות דעת+א.ש
מתאמן כחצי שנה
עשיתי מאסה עד לפני חודש וחצי(התחלתי ב62 סיימתי ב67) והתחלתי חיטוב לפני כחודש (1800 קל תפריט)
כרגע אני על 63.8
ב3.6 אירוע שאשמח להיות בו בלי חולצה(לשם כיוונתי) ולכן להמשיך במאסה לא היה בא בחשבון
התמונות צולמו בבוקר ללא ארוחה.


התמונות האחרונות אלו תמונות בפאמפ אחרי אימון
התמונה האחרונה זו המטרה- כמה זמן שיקח- יקח.😃

חוות דעת, ביקורות, המלצות
באהבה-רק בגישה בונה
חג שמיח

 

[yarin150]

מה הגובה שלך ?
לדעתי אין לך מה לנסות להגיע ל ״ מטרה שלך ״
כי אתה פחות או יותר כבר שם , זה רק עניין של יבוש ונוזלים ותאורה טובה כדי להגיע לזה .

 

[Devil]

אין משהו מיוחד במטרה שלך, אתה גם לא תוכל להגיע לזה... זה נטו גנטיקה, אחוז שומן נמוך תאורה טובה ופילטרים

מבין אלו הדבר היחיד שאתה יכול לעשות זה להוריד אחוז שומן

 

[Eli1729]

1.75
היקף תבור 81.5
היקף יד 36.5


קצת עליי ופחות על המטרה?😃

אין משהו מיוחד במטרה שלך, אתה גם לא תוכל להגיע לזה... זה נטו גנטיקה, אחוז שומן נמוך תאורה טובה ופילטרים

מבין אלו הדבר היחיד שאתה יכול לעשות זה להוריד אחוז שומן

אגב מה הכוונה הגעת לזה? כשאני סמנוחה כמו שניתן לראות אני רחוק משם, איך עושים ייבוש?

 

[Eli1729]

?

 

[Devil]

?

ייבוש זה להוציא נוזלים מהגוף בשביל פרק זמן ספציפי וקצר שהגוף יראה במצב מסויים. לדוגמא לרוץ עם בגדים חמים וכו' בלי להכניס יותר מידי נוזלים, סאונה, אמבטייה עם מלח וכו'

אחר כך תמצא תאורה טובה, זווית צילום טובה ופילטרים



אין לך מה להתעסק בזה אבל, פשוט תעשה חיטוב נורמאלי ותגיע לאחוז שומן נמוך אם זאת המטרה שלך

 

[ASAFABADI]

וואו יפה אתה ככה כבר אחרי חצי שנה? לא התאמנת אף פעם לפני?

 

[Eli1729]

וואו יפה אתה ככה כבר אחרי חצי שנה? לא התאמנת אף פעם לפני?

אם לא היית ציני
התאמנתי לפני 4 שנים למשך חצי שנה והפסקתי
שים לב ששלושת התמונות האחרונות הן בפאמפ.