הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

לא מצליח להניח את המוט על החזה בפרס.

Mr.hippo

משתמש מתחיל
77
7
נק' מוניטין:
16
77
7
אני מצליח להוריד את המוט עד המפגש בין הצוואר לכתפיים.אם אני רוצה להוריד אותו עד החזה רק באחיזה רחבה מצליח.
איך לשנות את זה?או שזה לא קריטי?
 
המוט לא צריך לגעת בחזה, הוא אפילו לא חייב להיות מונח על עצמות הבריח, אלא שיהיה טווח תנועה מלא. בכל מקרה תקרב שכמות ותרים את החזה.
 
תנסה מעט בירידה להביא את המרפקים קדימה ולהצביע עם הסטרנום לתקרה מעט
תנסה להוריד גם משקל ולעבוד מעט pause ולא על טאץ אנד גו
אולי אפילו כחימום לפני המשקל עבודה
 
אני מצליח להוריד את המוט עד המפגש בין הצוואר לכתפיים.אם אני רוצה להוריד אותו עד החזה רק באחיזה רחבה מצליח.
איך לשנות את זה?או שזה לא קריטי?
לדעתי אתה לא מרים מספיק את המרפקים.
 
סליחה חשבתי שדובר על בנץ פרס.

בכל מקרה,תלמד לדבר בכבוד,לא כולם פה בני 16 כמוך ומתעסקים בעלבונות וכו'.

בכל מקרה,גם בפרס הוא אמור להוריד את המוט עוד למטה
 
נערך לאחרונה:
סליחה חשבתי שדובר על בנץ פרס.

בכל מקרה,תלמד לדבר בכבוד,לא כולם פה בני 16 כמוך ומתעסקים בעלבונות וכו'.

בכל מקרה,גם בפרס הוא אמור להוריד את המוט עוד למטה
מה אתה נעלב כמו ילדה קטנה כולה אמרתי שתוק אם כבר אתה הילד בן ה16 פה.
 
סליחה חשבתי שדובר על בנץ פרס.

בכל מקרה,תלמד לדבר בכבוד,לא כולם פה בני 16 כמוך ומתעסקים בעלבונות וכו'.

בכל מקרה,גם בפרס הוא אמור להוריד את המוט עוד למטה
קודם כל אני סולח לך
שנית לא צריך להוריד את המוט בפרס לחזה
שלישית איך אתה יודע שהוא צריך להוריד עוד למטה אם אין סרטון? או שאתה מדבר על מה שסתיו שלח?
 
אני מצליח להוריד את המוט עד המפגש בין הצוואר לכתפיים.אם אני רוצה להוריד אותו עד החזה רק באחיזה רחבה מצליח.
איך לשנות את זה?או שזה לא קריטי?
תעלה סרטון נשמע טווח התנועה שלך תקין.
בכל מקרה אם לא הצלחת לרדת עד הסוף אז יוצר סביר שהטכניקה טובה וזו בעיה של גמישות.
שהטכניקה לא טובה בדרך כלל אפשר לרדת יותר, לפחות ככה זה בתרגיל הזה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית