אהלן, בלי לחפור יותר מדי יש לי תכף מילואים של 28 יום ואני בתקופת מסה, נשאר לי עוד חודשיים כדי להגיע ליעד במסה ואז חוזר לחיטוב.
אבל... בגלל המילואים זה בעייתי לעשות מסה גם כי אין חדר כושר בגיזרה שנתפוס ככה שהאימונים היחידים שאוכל לעשות זה כל מני אילותרים מעפנים ובגדול תרגילים עם משקל גוף שפחות רלוונטים למסה, ועוד בעיה זה תזונה כמובן, לא צריך להסביר אפילו למה.
אז מסה לא אופציה, חשבתי אולי בתקופת מילואים עקב חוסר התזונה וחוסר אפשרות להתאמן במסה במקום בתם לדחוף גיינר לעבור לאבקת חלבון ולהכנס למאזן קלורי שלילי פשוט לחודש מילואים הזה ואז לחזור למסה בסוף המילואים.
אשמח לשמוע דעות מה עדיף?
אפשרות א' שזה בכוח לנסות להשאר במסה או לפחות במאזן קלורי נטרלי.
או אפשרות ב' שהיא לעשות חיטוב של חודש למרות שלא נראלי זה יזיז יותר מדי אבל עדיף על לנסות לעשות מסה בלי באמת מסה.
הקפצה
אבל... בגלל המילואים זה בעייתי לעשות מסה גם כי אין חדר כושר בגיזרה שנתפוס ככה שהאימונים היחידים שאוכל לעשות זה כל מני אילותרים מעפנים ובגדול תרגילים עם משקל גוף שפחות רלוונטים למסה, ועוד בעיה זה תזונה כמובן, לא צריך להסביר אפילו למה.
אז מסה לא אופציה, חשבתי אולי בתקופת מילואים עקב חוסר התזונה וחוסר אפשרות להתאמן במסה במקום בתם לדחוף גיינר לעבור לאבקת חלבון ולהכנס למאזן קלורי שלילי פשוט לחודש מילואים הזה ואז לחזור למסה בסוף המילואים.
אשמח לשמוע דעות מה עדיף?
אפשרות א' שזה בכוח לנסות להשאר במסה או לפחות במאזן קלורי נטרלי.
או אפשרות ב' שהיא לעשות חיטוב של חודש למרות שלא נראלי זה יזיז יותר מדי אבל עדיף על לנסות לעשות מסה בלי באמת מסה.
הקפצה
