למה הרוב שונאים SS?
- פותח/ת השרשור Stav123
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
הגזמה.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
ss תוכנית מעולה לכוח אם עושים אותה כמו שצריך,דבר שדורש השקעה. אם המטרה שלך היא עלייה במסה, הייתי הולך על תוכנית אחרת.
בוא תסביר לנו למה אתה חושב שss היא תוכנית כזאת גרועה לכוח? כי בינתיים אתה סתם זורק שטויות לאוויר בלי שום הסבר
אם בשבילך כוח זה אומר לעשות סקוואט כבד אז תוכנית מעולה למישהו שרק נכנס לחדר כושר ורוצה לעשות סקוואט כבד
הסברתי בתגובה הראשונה שלי אם לא הצלחת להבין ממנה אין לי איך להסביר לך
נק' מוניטין:
1,384
פשוט צריך לדעת לעבוד איתה כמו שצריך.
נק' מוניטין:
13,984
היא לחלוטין לא תוכנית פח, אבל בניגוד למה שריפטו חושב/מצהיר היא לא מתאימה לכל מתאמן (המתאמן האמריקאי הממוצע שונה מאוד מהישראלי הממוצע).
וגם למי שהיא מתאימה יש לא מעט הנחיות שצריך לעבוד לפיהם ופה רוב המתאמנים נופלים.
בכל מקרה מדובר על תוכנית לשלושה-ארבעה חודשים אז לא צריך לעשות ממנה כזאת דרמה.
נק' מוניטין:
13,984
1. אתה לא מזניח כל שריר אחר. אתה עובד על בנץ' , פרס, פאוור קלין.
2. 4 חודשים במונחים של קריירת אימונים זה כלום. המטרה של SS היא לתת לך בוסט בתרגילים שריפטו מחשיב כמרכזיים.
בעיניי מפספסים כמה נקודות חשובות בביצוע SS.
1. חייבים לשלוט בטכניקה של התרגילים לפני שמתחילים אותה, אי אפשר ללמוד טכניקה תוך כדי התוכנית כי אז נתקעים ב-60 קילו
2. צריכת קלוריות מוגזמת בשלבים הראשוניים שלה
3. לא כולם "מוכשרים" לבצע סקווט ודד ליפט כבדים ולאנשים כאלה די חבל על הזמן להשתמש בתוכנית כזאת.
נק' מוניטין:
10,872
ברמות היסטריות.. בישראל יש רק 2 שיעורי חינוך גופני/ספורט בשבוע לכל כיתה וגם אז המורה זורק להם כדור.
שמה כבר בחטיבה יש קבוצות של היאבקות/מרימי משקולות/פוטבול וכו' ובקולג' זה כבר נהיה מקצועי מאוד.
רוב שחקני הפוטבול בקולג'ים מרימים יותר מהמתאמן הישראלי הממוצע,זה הכל חינוך ותרבות
נק' מוניטין:
13,984
בדיוק! תלמיד תיכון אמריקאי ברוב המקרים ידע לבצע או לפחות יכיר מה זה סקווט, דדליפט, פאוורקלין
לעשות 4.5 סטים בשבוע זה הזנחה חרא תוכנית נורא פשוט
לא נתקעים בגלל טכניקה ב60 קילו אין לי שום בעיה להרים קרוב לRM1 שלי עם טכניקה מזעזעת
אולי כי זה החיים שלהם והעבודה שלהם? לעומת מתאמן ממוצע בחדר כושר?
איזו השוואה מטומטמת
נק' מוניטין:
10,872
זה לא חיים ולא עבודה,זה פשוט שיעורי הספורט שיש להם בתיכון. זה תרבות שונה לגמרי ממה שיש כאן.
רוב הילדים בני 18-19 בקולג מרימים יותר כבד מרוב המתאמנים הישראלים שהולכים לחדר כושר שנים.
זה לא השוואה מטומטמת,זה פשוט אתה לא מצליח להבין דברים ותמיד מחפש להיות צודק וחכם,ונחש מה,אתה לא זה ולא זה
נק' מוניטין:
13,984
כמה פוסטים ראית פה על כאלה שתקועים בסקווט של 60,70,80 קילו בגלל גב שמתעקם, עקבים עולים או סתם תקועים?
סקווט ודדליפט הם לא באמת תרגילים פשוטים לביצוע, מספיק לבקר בכל חדר כושר ממוצע ולראות כמה מעט יודעים לבצע אותם כמו שצריך.
כן זה לא החיים והעבודה של שחקני פוטבול להיות חזקים טובים בפוטבול ולהתאמן צוק
בתור אחד עם מפשחה בארהב חברים שהגיעו משמה לפה חברים באוניברסיטה אני מכריז שאתה מדבר שטויות
אתה משוואה שחקני פוטבול מקצועיים למתאמני חדר כושר שעשוים את זה בתור תחביב זה השוואה מטומטמת ואם אתה לא מבין את זה אז או שהסטרואידים עלו לך לראש או שאתה נולדת טמבל תבחר
יש הבדל בין להתקע במשקלים ללהבין שלעלות אותם כשהטכניקה שלך לא טובה זו טעות
בכל מקרה מה זה קשור לזה שSS תוכנית טובה או לא
מזכיר לך שחזה מקבל 4.5 סטים בשבוע כנל כתפיים וידיים גם וכו אפילו את זה לא
