Biceps

[practis]

אני רואה מהרבה מתאמנים שהמראה של ה"יד קדמית" שלהם ארוך יותר היינו מגיע עד חיבור המפרק (מקווה שתבינו את התמונה..) יותר קל להם להגיע ליד קדמית יותר מפותחת(גם מבחינת ס''מ ולא רק מראה) מאשר מי שהיד קדמית נראת קצרה יותר.גם על עצמי אני חווה את זה (למרות שאין לי ממש תלונה על היד קדמית ) קשה לי להרגיש הרבה פעמים עבודה ספציפית על ההתחלה למרות שכמובן מקפיד על טכניקה (כתף לא זזה וכו'..) ובכמה סוגי תרגילים..חוץ מכסא רב(כומר-לא אוהב את השם הזה).האם יש דברים בגו בגלל אורך/מראה השריר?
@frozen
@kotzer
@MasterSplitter

 

[frozen]

אין לך מה להיכנס למבנה גנטי,זה משתנה אצל כל אחד.
כל אחד יכול להגיע להיקף 50סמ , אבל לא לכל אחד זה יראה מושלם ובולט.
במיוחד דברים כמו חיבור השריר לעצם,אין לנו שום שליטה על זה ואין אפשרות לעבוד על זה

 

[practis]

אין לך מה להיכנס למבנה גנטי,זה משתנה אצל כל אחד.
כל אחד יכול להגיע להיקף 50סמ , אבל לא לכל אחד זה יראה מושלם ובולט.
במיוחד דברים כמו חיבור השריר לעצם,אין לנו שום שליטה על זה ואין אפשרות לעבוד על זה

השאלה אם יש תרגילים שיהיו יותר אולטימטיבים לכל סוג ?

 

[frozen]

יש לך אפשרות לעבוד באופן מעט יותר ספציפי על כל אחד מראשי הבייספס
מאמר/הסבר לעבודה על שרירי היד

 

[kotzer]

אין עבודה מיוחדת לכל סוג, הכל אותו הדבר

 

[aslanshapso]

אין עבודה מיוחדת לכל סוג, הכל אותו הדבר

בטוח יש תרגילים מסויימים שמתאימים לסוג מסויים לא?

השאלה אם יש תרגילים שיהיו יותר אולטימטיבים לכל סוג ?

אם תגוון התרגילים ותעשה בצורה מדוייקת, אתה תדע לזהות איזה תרגילים מתאימים לך יותר

 

[kotzer]

בטוח יש תרגילים מסויימים שמתאימים לסוג מסויים לא?

אם תגוון התרגילים ותעשה בצורה מדוייקת, אתה תדע לזהות איזה תרגילים מתאימים לך יותר

אולי אם יש לך יד עצומה יש תרגילים שיבליטו אספקטים מעט שונים יותר בשריר, אבל ב-99% מהמקרים אתה לא תראה הבדל, לפחות לא במה שקשור לגודל כללי

 

[aslanshapso]

אולי אם יש לך יד עצומה יש תרגילים שיבליטו אספקטים מעט שונים יותר בשריר, אבל ב-99% מהמקרים אתה לא תראה הבדל, לפחות לא במה שקשור לגודל כללי

טוב לדעת, תודה

 

[MasterSplitter]

זה שריר שבאופן יחסי הייתי אומר שסוג התרגילים פחות משפיע כמו שדברים בסיסיית כמו נפח, בקרה קלורית, עצימות וטכניקה סבירה ישפיעו.

 

[Davidlaid]

אין לך מה להיכנס למבנה גנטי,זה משתנה אצל כל אחד.
כל אחד יכול להגיע להיקף 50סמ , אבל לא לכל אחד זה יראה מושלם ובולט.
במיוחד דברים כמו חיבור השריר לעצם,אין לנו שום שליטה על זה ואין אפשרות לעבוד על זה

תלוי באחוז שומן של הבן אדם,אני עכשיו 43 44 וזה נראה גדול יותר ועוד לא סיימתי חיטוב,היקפים ומשקל מעידים הם רק מספר,המראה מראה שעל הקיר מראה מי הכי יפה בעיר.