מרגיש רגליים בt-bar row

[mxrash9]

למישהו קרה דבר כזה?בזמן אחרון כל פעם שאני עושה טי באר חופשי בזמן התרגיל אני ממש מרגיש את רגליים
לא יודע אולי בגלל שרגליים מחזיקות את משקל...
למישהו קרה?

 

[kotzer]

אתה אמור להרגיש מעט את הרגליים, תלוי גם כמה אתה מרמה בתרגיל ע"י זה שאתה נותן למוט מומנטום עם הרגליים

 

[MasterSplitter]

אתה אמור להרגיש מעט את הרגליים, תלוי גם כמה אתה מרמה בתרגיל ע"י זה שאתה נותן למוט מומנטום עם הרגליים

בדיוק

 

[mxrash9]

אתה אמור להרגיש מעט את הרגליים, תלוי גם כמה אתה מרמה בתרגיל ע"י זה שאתה נותן למוט מומנטום עם הרגליים

יש לך טיפים איך להפסיק את זה?כי אני לא עושה משהו אחר בטכניקה ואני מרגיש כאילו אני עובד על רגליים נטו

 

[frozen]

תעלה סרטון

 

[MonkeyD]

יש לך טיפים איך להפסיק את זה?כי אני לא עושה משהו אחר בטכניקה ואני מרגיש כאילו אני עובד על רגליים נטו

אז אתה לא מושך עם הגב אתה דוחף עם הרגליים, תוריד משקל ותתרכז במשיכה במקום לתת מומנטום עם הרגליים.
אין סיבה אחרת..

 

[MasterSplitter]

כנראה שאתה מושך כבד מדי.
או שתעבור לטי באר עם תמיכה לחזה, או שתעשה חתירה עם דמבלים שאתה נשען על ספה (עם החזה) בזוית.