נק' מוניטין:
32
לוקח כבר כ3 חודשים וחושב שאני צריך להפסיק כל היום צמא פיפי הלילה הזעות מה אתם חושבים?
קראטין בעד ונגד
- פותח/ת השרשור The endless cut
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
575
כן זה חד משמעי ומגובה ע"י מחקרים.
נק' מוניטין:
10,872
שלילי.
לפי כל מחקר אי פעם כולל מה שמייק פירסם,הdht אכן עלה מעט אצל לוקחי הקריאטין אך מעולם לא חרג מהנורמה,ככה שזה חסר ביסוס לחלוטין להאשים קריאטין בהקרחה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
פשוט רציתי להביא את המקור.
להמשך קריאה תזונה ותוספים - תוסף תזונה קריאטין - מה זה? מתי לקחת? אינפוגרפיק.
נק' מוניטין:
575
יש הבדלים גדולים גם בתוך הנורמה
משום מה אתה חושב שכל מה שבתוך הנורמה זהה, גם רף עליון ותחתון. אתה אומר את זה לגבי הרבה דברים, אמרת את זה גם לגבי טסט ובמחקר שפורסם שם היה ניתן לראות הבדלים גדולים גם בנורמה.
70% בהעמסה ו40% בתחזוקה זה לא "עלה מעט" זאת עלייה גדולה
נק' מוניטין:
10,872
זאת עליה קטנה מאוד ביחס לנורמה.
צר לי,זאת המציאות. בשביל זה הומצאה הנורמה.
אתה לא תקבל שום תוסף או טיפול רפואי כל עוד אתה בנורמה של משהו. גם אם זה ברף התחתון.
יותר מזה,אין שום הבדל בין 10nmol/l טסט, לבין 25nmol/l.
תפקוד הגוף נשאר זהה.
הדבר היחיד שעלול טיפה להשתנות זה מצב רוח
כל עוד משהו נמצא בטווח ערכים תקין,זה לא מעניין.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
וזה עצוב, כי בטווח הנורמה גם מתים.
בתוך טווח הנורמה לא יתנו למטופל תרופה שתזיק לאיברים האחרים שלו, כי הוא לא בסיכון מספיק לטיפול תרופתי כזה. אבל עדיין הוא יכול לסבול מסימפטומים ונשירת שיער.
הנורמה הוא לא מדד לבריאות, הוא מדד לכמות נזק.
ובאמת, שאין נורמה, זה עניין של יחס עם הסימפטומים של האינדבדואל.
אני לא אומר שבמקרה הזה ספציפית יהיה נשירה כשהטווח תהיה טיפה גבוה.
אני רק אומר, שהמושג "בתוך הנורמה" בבדיקת דם זה בטח תקין, זה לא נכון.
נק' מוניטין:
10,872
זאת ההתייחסות הרפואית המודרנית. אין לנו מה לעשות יותר מזה.
האמת אני מסכים איתך לחלוטין לגבי רף תחתון.
לגבי רף עליון,אין שום בונוסים ברמות טי3 גבוהות,או רמות טסט גבוהות. זה פשוט הגבול התקין והבריא.
כנ"ל לdht והקרחה.
קח בחשבון את הדבר הכי פשוט שיש.
קריאטין זה התוסף תזונה הכי נחקר וכנראה גם הכי נמכר בעולם(אולי שני רק לחלבון). אם זה באמת היה גורם להקרחה ,זה לא היה במעמד שהוא נמצא בו
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
T3 גבוה בטווח העליון הוא לא תקין, ברגע שהוא יעבור את הרף, כנראה שיוציאו את בלוטת התריס (אני לא מדבר על מוזרקים, אני מדבר על אנשים תקינים).
אדם צריך להיות בנורמה, אין פלוס לא בגבוה ולא בנמוך.
גם עודף אבקת חלבון כנראה תגרום לצרות בגוף, אולי חומצת שתן גבוה, או בעיות אחרות של כמות הזויה של האדיוט שיקח ממנה. בכל זאת זה נחשב בסדר בכמות נורמלית, ולאדם הממוצע בלי בעיות בריאות
גם קריאטין נחשב בסדר לאדם הממוצע במינון נורמלי. אבל למי שיש נטיה חריפה להקרחה, יש מה לשקול לפרוש מזה כדי לא להאיץ את התהליך.
גם לאדם עם חומצת שתן גבוה הייתי ממליץ להימנע מאבקת חלבון.
נק' מוניטין:
10,872
זה בדיוק משפט המפתח וזה בדיוק מה שאמרתי בדיון הקודם על זה.
מי שלא רגיש במיוחד,וזה לא בא מוקדם במשפחה שלו,שיקח קריאטין.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
וזה גם בדיוק מה ש @WannaBeBigger גם כן טען בפוסט אחר שלו.
ככה שיצא שאתם בעצם מסכימים.
אני ממש כמו אהרון הכהן, משכין שלום בין איש לרעהו 😘.
נק' מוניטין:
10,872
עכשיו שפתרנו את זה,שאלה.. מתי נתת פעם אחרונה אוברהד פרס וכמה?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נתתי 80 בקלות לפני חודש.
אבל אני לא בשלב באימונים שלי שאני יכול לאפשר לעצמי לבדוק שיא, אני גם לא בטוח בעצמי בתרגיל הזה כדי לבדוק שיא.
אחרי התחרות, אנסה לעבוד על זה בצורה מקצועית, ולראות מה אני מצליח לתת.
מחכה לשמוע את הטענות שלך.
