שליטה על כף היד במהלך בנץ פרס

[mxrash9]

איך אתם שולטים בכף היד שלא תישבר במהלך לחיצות
קשה לי ללחוץ כמו שצריך בלי רצועות
היד מתפרקת ואני לא שם לב ולא מצליח לשלוט
אשמח לטיפים פה

 

[nyeoNi]

איך אתם שולטים בכף היד שלא תישבר במהלך לחיצות
קשה לי ללחוץ כמו שצריך בלי רצועות
היד מתפרקת ואני לא שם לב ולא מצליח לשלוט
אשמח לטיפים פה

בתחילת הדרך הורדתי משקל והתמקדתי באגרופים מופנים לתקרה..
תנסה לעבוד אפילו סטטי עם מוט ולהחזיק כמה שניות כשהמפרק במנח נכון. ולהוריד לאט. לא לצורך עבודה רק לשיפור הטכניקה
זה עניין של הרגל

 

[kotzer]

תן לכף היד חצי סיבוב פנימה ככה שהמוט ישב בזווית קלה בכף היד, וצריך שהמוט ישב על כרית כף היד, ולא עמוק בתוך כף היד

 

[frozen]

אם קשה לך לעשות מה שקוצר הציע תנסה קצת מגנזיום(אבקה, לא תוסף)

 

[mxrash9]

תן לכף היד חצי סיבוב פנימה ככה שהמוט ישב בזווית קלה בכף היד, וצריך שהמוט ישב על כרית כף היד, ולא עמוק בתוך כף היד

חצי סיבוב פנימה אתה מתכוון שיד תהיה קצת מוטה קדימה?
אני יודע שמוט צריך לשבת על חלק של כרית למטה ואני שם אותו עוטף אותו ועדיין נשבר

 

[kotzer]

חצי סיבוב פנימה אתה מתכוון שיד תהיה קצת מוטה קדימה?
אני יודע שמוט צריך לשבת על חלק של כרית למטה ואני שם אותו עוטף אותו ועדיין נשבר

הכוונה שהאגודל מתרחק מעט מהמוט והאצבעות פונות יותר לכיוון אמצע המוט

 

[יוסישיטרית]

איך אתם שולטים בכף היד שלא תישבר במהלך לחיצות
קשה לי ללחוץ כמו שצריך בלי רצועות
היד מתפרקת ואני לא שם לב ולא מצליח לשלוט
אשמח לטיפים פה

תחזיק חזק את המוט. ממש תכווץ את כף היד.
תרגילים לגריפ יכולים לעזור.