ריצה

[DANI55]

קיים איזשהו השפעה של ריצה על מסת השומן או השריר בזמן חיטוב או מסה ?

 

[Mr. Protein]

כן, זה שורף קלוריות - שגורמות לירידה במסת השומן/השריר (בהנחה שאתה במאזן קלורי שלילי) .

 

[DANI55]

כן, זה שורף קלוריות - שגורמות לירידה במסת השומן/השריר (בהנחה שאתה במאזן קלורי שלילי) .

אוקי.
ומה לגבי הליכה , יש הבדל בין הליכה לריצה מבחינת ירידה בשומן / מסת שריר ?

 

[kotzer]

אוקי.
ומה לגבי הליכה , יש הבדל בין הליכה לריצה מבחינת ירידה בשומן / מסת שריר ?

יש 2 הבדלים:

1. הזמן והמרחק שתצטרך לעשות כדי לשרוף את אותן כמות קלוריות.
2. ריצה יותר כבדה על ההתאוששות, אז במידה ואתה עושה אימוני משקולות קשים מאוד, זה יכול לפגוע בהתקדמות

 

[DANI55]

יש 2 הבדלים:

1. הזמן והמרחק שתצטרך לעשות כדי לשרוף את אותן כמות קלוריות.
2. ריצה יותר כבדה על ההתאוששות, אז במידה ואתה עושה אימוני משקולות קשים מאוד, זה יכול לפגוע בהתקדמות

30 דקות של ריצה בשבוע יכולה לפגוע הרבה בהתאוששות או שהפגיעה בהתאוששות היא שעושים 60 דקות או יותר ריצה בשבוע ?

 

[kotzer]

30 דקות של ריצה בשבוע יכולה לפגוע הרבה בהתאוששות או שהפגיעה בהתאוששות היא שעושים 60 דקות או יותר ריצה בשבוע ?

אין שום דרך חד משמעית לקבוע מה כן ומה לא, אבל קשה לי להאמין שכן