קריאטין

[incredible hulk]

אהלן

יש לי כמה שאלות לגבי קריאטין
1. הומלץ לי להתחיל שימוש בקיראטין עי יועץ ספורט

ההמלצה שרשומה וגם מה שהוא אמר לי זה 3 גרם ליום
לקחת כול יום לא משנה מתי
עדיף אם התחלתי בבוקר לקחת תמיד בבוקר... ובמשך חודשיים וחצי 3 ככה לתקופת מסה שלי עכשיו ..

רציתי לדעת אם 3 גרם כפית ביום זה בסדר
ואם יש תופעות לוואי
ואיך לשתות את זה ?
מים וסוכר מעורבב בפנים זה טוב?

 

[Devil]

עדיף במקום סוכר תקנה תירוש (של ענבים נקי), שים במקרר, ותשתה עם זה.

אתה יכול גם לאכול עם זה תמרים


הדברים הללו עוזרים לספיגה ובריאים בלי קשר


אפצ'י קריאטין גורם להתקרחות אבל לא מעוניין להיכנס לדיון מעמיק לפחות עד שיהיה לי קצת יותר זמן פנוי וכוחות 🤣

 

[incredible hulk]

עדיף במקום סוכר תקנה תירוש (של ענבים נקי), שים במקרר, ותשתה עם זה.

אתה יכול גם לאכול עם זה תמרים


הדברים הללו עוזרים לספיגה ובריאים בלי קשר


אפצ'י קריאטין גורם להתקרחות אבל לא מעוניין להיכנס לדיון מעמיק לפחות עד שיהיה לי קצת יותר זמן פנוי וכוחות 🤣

כן ? כול בן אדם שמשתמש בקריאטין נגרמת לו התקרחות? באופן שוטף? מה הסטיסטיקה ?

 

[Devil]

כן ? כול בן אדם שמשתמש בקריאטין נגרמת לו התקרחות? באופן שוטף? מה הסטיסטיקה ?

אחד מכל שניים בערך סובל מהתקרחות באופן מורגש בגילאים הרלוונטים (בוא נגיד אם אתה בגיל 60-70 פחות יהיה אכפת לך מהשיער)

קריאטין מזרז את התהליך


אם אתה חסר מזל אתה יכול להיות שייך לאוכלוסייה של ה30% עד גיל 30

 

[frozen]

קריטין, מה זה? האם שווה לקחת? האם זה רק במסה?
תקרא את התגובה שלי שם. מפורט הכל

 

[Devil]

יש את עניין הצמא גם, אתה צריך לשתות המון מים ביום. מה שיכול להוביל לשינה לא איכותית (על קריאטין מתפנים הרבה). אז צריך לתזמן את השתייה

 

[1tay]

מה אתה שובר את הראש...
תזמין בIHERB באיזה 15$ קריאטין , יש לך שם בפנים כף של 5 גרם שזה המנה המומלצת , לוקח פעם ביום עם מים אני לא מאמין בכל החרטא של הסוכר מתי שבא לך

 

[Devil]

אני דווקא מאוד בעד הקטע של הסוכר במיוחד בשלב הראשוני, זה משפר הרבה את הספיגה. אני אישית הרגשתי הבדלים.

הייתי בהרבה סייקלים של קריאטין

 

[1tay]

אני דווקא מאוד בעד הקטע של הסוכר במיוחד בשלב הראשוני, זה משפר הרבה את הספיגה. אני אישית הרגשתי הבדלים.

הייתי בהרבה סייקלים של קריאטין

חרטא... זה לא סטרואידים השינויים קטנים ממש וגם לוקח זמן לשים לב להבדל
סתם פלסיבו מה שהיה לך

 

[Devil]

חרטא... זה לא סטרואידים השינויים קטנים ממש וגם לוקח זמן לשים לב להבדל
סתם פלסיבו מה שהיה לך

האמת שלא, יש מחקרים שמראים הרבה שיפור בספיגה


בוא נגיד ככה קריאטין זה הדבר הכי קרוב לסטרואידים מבחינת ביצועים שאפשר להשיג שהוא טבעי וחוקי. אני אישית מרגיש הבדלים עצומים על קריאטין, לא רק בכוח אלא גם בויזואליות. זה נותן בוסט גם למשקל גוף (אצלי בסביבות ה3 קילו)

 

[incredible hulk]

אחד מכל שניים בערך סובל מהתקרחות באופן מורגש בגילאים הרלוונטים (בוא נגיד אם אתה בגיל 60-70 פחות יהיה אכפת לך מהשיער)

קריאטין מזרז את התהליך


אם אתה חסר מזל אתה יכול להיות שייך לאוכלוסייה של ה30% עד גיל 30

ויש לך מקור לזה ?

 

[Devil]

ויש לך מקור לזה ?

כן רק שכמו שאמרתי אין לי ממש כוח להתעסק בזה. זה יוביל להרבה דיונים שאני לא אצא מהם.

 

[frozen]

בוא נגיד ככה קריאטין זה הדבר הכי קרוב לסטרואידים מבחינת ביצועים

זה שזה הכי קרוב,לא הופך את זה לבאמת קרוב. זה יחסי
אם להיות בלי כלום זה 1
ולהיות עם סטרואידים זה 10
קריאטין זה 1.2
נכון,הכי קרוב,אבל רחוק שנות אור

 

[Devil]

זה שזה הכי קרוב,לא הופך את זה לבאמת קרוב. זה יחסי
אם להיות בלי כלום זה 1
ולהיות עם סטרואידים זה 10
קריאטין זה 1.2
נכון,הכי קרוב,אבל רחוק שנות אור

כן, לא משווה לסטרואידים, מסכים עם האמרה הכללית שלך (קצת פחות לגבי המספרים)

 

[1tay]

האמת שלא, יש מחקרים שמראים הרבה שיפור בספיגה


בוא נגיד ככה קריאטין זה הדבר הכי קרוב לסטרואידים מבחינת ביצועים שאפשר להשיג שהוא טבעי וחוקי. אני אישית מרגיש הבדלים עצומים על קריאטין, לא רק בכוח אלא גם בויזואליות. זה נותן בוסט גם למשקל גוף (אצלי בסביבות ה3 קילו)

אוקיי ואצלי מרגיש שינוי זניח
אתה מביא רק דוגמאות על עצמך זה לא הכי עוזר לך
לדעתי שוב זה מנטלי אצלך רצח וגם רואים את זה לפי התגובות שלך שאתה ממש בונה על התוסף הזה כאילו הוא אבקת האלוהים

 

[Devil]

אוקיי ואצלי מרגיש שינוי זניח
אתה מביא רק דוגמאות על עצמך זה לא הכי עוזר לך
לדעתי שוב זה מנטלי אצלך רצח וגם רואים את זה לפי התגובות שלך שאתה ממש בונה על התוסף הזה כאילו הוא אבקת האלוהים

הקטע עם הסוכר זה מחקר איך זה בדיוק רק על עצמי?

אני הוספתי בנוסף חוויה אישית

 

[1tay]

הקטע עם הסוכר זה מחקר איך זה בדיוק רק על עצמי?

אני הוספתי בנוסף חוויה אישית

בינתיים לא שלחת כלום אחשלי היקר
ועל הדרך אם יש לך מחקר לגבי התעסקות בקקי וכמה זה משפר במכון

 

[Devil]

בינתיים לא שלחת כלום אחשלי היקר
ועל הדרך אם יש לך מחקר לגבי התעסקות בקקי וכמה זה משפר במכון

זה מחקר ידוע אתה יכול לחפש בגוגל. אני לא הולך לחפש מחקר ולתת לינק לכל דבר שהוא ידוע יחסית
וואלה גם אם זה פלציבו let it be

אנשים שלא מאמינים לא יכולים ליהנות מיתרונות הפלציבו

 

[incredible hulk]

קניתי קריאטין
של rule 1

קריאטין r1 מונוהידרט
מיקרונייד
עוד מישהו משתמש בו?

 

[paleosnail]

סטרואידים ? חשבתי זה כולה 3 חומצות אמינו