קריאטין

[incredible hulk]

אהלן

יש לי כמה שאלות לגבי קריאטין
1. הומלץ לי להתחיל שימוש בקיראטין עי יועץ ספורט

ההמלצה שרשומה וגם מה שהוא אמר לי זה 3 גרם ליום
לקחת כול יום לא משנה מתי
עדיף אם התחלתי בבוקר לקחת תמיד בבוקר... ובמשך חודשיים וחצי 3 ככה לתקופת מסה שלי עכשיו ..

רציתי לדעת אם 3 גרם כפית ביום זה בסדר
ואם יש תופעות לוואי
ואיך לשתות את זה ?
מים וסוכר מעורבב בפנים זה טוב?

 

[Devil]

קניתי קריאטין
של rule 1

קריאטין r1 מונוהידרט
מיקרונייד
עוד מישהו משתמש בו?

אני ממליץ על הקריאטין של אופטימום. הוא לא מאוד value מבחינת המחיר לעומת אלטרנטיבות אבל המחיר של קריאטין גם ככה ממש נמוך שזה די זניח. עולה איזה 120 שקל ומספיק לשנה. (הקופסא של ה1.2)

מתערבב מעולה הייתי שם אותו בכוס פלסטיק חד פעמית שופך עליו טיפה מים ושותה. אתה מוריד את הכל בלי בעיה. חסר טעם.

 

[MasterSplitter]

קריאטין מונוהיידרייט זה קריאטין מונוהיידרייט.
אין שום הבדל בין מותגים.

לא צריך לקחת בוריאציות יוצאות דופן. 5 גר׳ ביום ושלום על ישראל. לא סייקלים ולא העמסות.

 

[incredible hulk]

קריאטין מונוהיידרייט זה קריאטין מונוהיידרייט.
אין שום הבדל בין מותגים.

לא צריך לקחת בוריאציות יוצאות דופן. 5 גר׳ ביום ושלום על ישראל. לא סייקלים ולא העמסות.

כן זה מה שאני התחלתי..
מיום שבת האחרון כול יום 5 גרם אחרי הארוחת בוקר בכוס מים ככה לחודשיים וחצי בערך עד שתיגמר הקופסא...