בקשר לbarbell row

[אורי בוהדנה]

ניסיתי ללמוד לפי כמה סרטונים באינטרנט (בעיקר זה ) ואני פשוט לא מצליח את התנועה.
ברגע שאני מתחיל לעבוד עם קצת משקלים מרגע ההרמה הגב שלי מתקפל ואני לא מצליח לעמוד בעמידת מוצא הזאת.
השאלה שלי היא כזאת , האם לנסות להמשיך וללמוד את הטכניקה, או שכדאי לעבור לתרגיל אחר , ואם כן אז איזה תרגיל הכי קרוב בעבודה שלו אליו?

 

[Duality]

לוותר זו לא הדרך ללמוד, תתחיל ממשקל נמוך ותעבוד על הטכניקה. הייתי מציע לצלם ולעלות לפה בשביל ביקורת.

 

[Dissonant Harmony]

חלק מהפואנטה של Pendlay Row הוא חיזוק היכולת שלך לשמור על יציבות בפוזיציה הזאת.
חבל לוותר לע זה. 😃

 

[MasterSplitter]

כנראה שאתה עובד עם משקלים כבדים מדי. פשוט מאוד.

תתחיל עם משקל נמוך ותעלה מאוד מאוד לאט משבוע לשבוע.

 

[אורי בוהדנה]

כנראה שאתה עובד עם משקלים כבדים מדי. פשוט מאוד.

תתחיל עם משקל נמוך ותעלה מאוד מאוד לאט משבוע לשבוע.

אוקיי , אנסה לעבוד עם משקלים נמוכים יותר ואעדכן