היי, שאלה למומחוי.

[Ophirui3455]

שאלה למומחים.
אני כרגע יכול להגיע 4 פעמים בשבוע למכון.
האם בתוכנית ab xx ab מנוחה של יומיים בין האימונים זה הרבה מדי?
המטרה היא מסת שריר


תודה. ab מנוחה מנוחה ab

 

[Mr. Protein]

אין בעיה כל עוד אתה עושה 4 אימונים של ab בשבוע, כי תכל'ס גם מי שעושה abxabxx יש לו מנוחה של 2 ימים בסוף שבוע פשוט אתה עושה אותם בתחילת שבוע יחסית - abxxabx.

 

[Ophirui3455]

אין בעיה כל עוד אתה עושה 4 אימונים של ab בשבוע, כי תכל'ס גם מי שעושה abxabxx יש לו מנוחה של 2 ימים בסוף שבוע פשוט אתה עושה אותם בתחילת שבוע יחסית - abxxabx.

תודה אח אהוב

 

[nyeoNi]

אידאלי יותר יהיה לשמור על יום מנוחה בין אימון לאימון.

בהרבה מהחלוקות יהיו שרירים שיהיו בעומס בשני הימי אימון, רק מוודא שזה מסיבות אחרות ולא מבחירה

 

[Yahyoh]

זה בסדר גמור.
אם אתה עובד עם משקלים מאוד כבדים, תצטרך התאוששות של 3 ימים גם פעם בשבוע.

 

[Ophirui3455]

זה בסדר גמור.
אם אתה עובד עם משקלים מאוד כבדים, תצטרך התאוששות של 3 ימים גם פעם בשבוע.

תודה רבה חברים על המענה המהיר! שתמצאו את ההתחלה של הסלוטייפ הכי מהר שיש! אמן.

 

[nyeoNi]

תודה רבה חברים על המענה המהיר! שתמצאו את ההתחלה של הסלוטייפ הכי מהר שיש! אמן.

מאחלים לך
שיפנו בפניך את הכלוב בכל פעם שתגיע להתאמן

 

[MasterSplitter]

זה בסדר גמור.

 

[Ophirui3455]

מאחלים לך
שיפנו בפניך את הכלוב בכל פעם שתגיע להתאמן