ייעוץ ורידים בולטים

[Enforcer]

מישהו יכול להסביר, או לתת קישור לדף שמסביר מה בדיוק גורם לורידים לבלוט פתאום ?
הכל עניין של גנטיקה? או שזה משהו שמתפתח עם ההתפתחות של השריר?

 

[huge]

פחממות סופחות נוזלים תרצה או לא.
אתה מעדיף למות מהתייבשות או לספוח קצת נוזלים?

אני מעדיף לספוח קצת נוזלים ולא לשתות המון ולספוח מלא נוזלים

 

[danish94]

בייתריסת,אתה באמת יכול לחדש לי משהו בתחום העמסת פחמימות?😉
רואי - אני כן מדבר על העמסה לקראת צילומים ותחרות,יחד עם זה לוקחים משתנים יש עוש שיטה-לוקחים גם אינסולין,אבל זה אקסטרים אמיתי-כל להכנס לקומה.
חיודג'-כל הכבוד,למדת את החומר

הוא לא דיבר על תחרות.

 

[KALINA]

עניין המרכזי שעושה העמסה להעמסה- זה ריקון גליקוגן ליפני ובהעמסה עצמה-כל שעה וחצי-שעתיים 50-60 גר פחממות.
כל השאר- פשוט יום עם יותר פחממות

---------- התגובה התווספה ב 11:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:59 ----------

הוא לא דיבר על תחרות.

נו אז תמציעו לזה שם אחר...כי גם מדריכים בחדר כושר קוראים לרבע סקווט שלהם-סקווט.
זה לא העמסה:nono:

 

[roei]

עניין המרכזי שעושה העמסה להעמסה- זה ריקון גליקוגן ליפני ובהעמסה עצמה-כל שעה וחצי-שעתיים 50-60 גר פחממות.
כל השאר- פשוט יום עם יותר פחממות

---------- התגובה התווספה ב 11:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:59 ----------


נו אז תמציעו לזה שם אחר...כי גם מדריכים בחדר כושר קוראים לרבע סקווט שלהם-סקווט.
זה לא העמסה:nono:

אתה נסחף רצח אחינו, אבל שטויות לא ניכנס לויכוח.

 

[MOMO]

רגע אז בהעמסה מומלץ לא לשתות הרבה??לא הבנתי... אפשר פירוט KALINA???

 

[bietarist]

בייתריסת,אתה באמת יכול לחדש לי משהו בתחום העמסת פחמימות?😉
רואי - אני כן מדבר על העמסה לקראת צילומים ותחרות,יחד עם זה לוקחים משתנים יש עוש שיטה-לוקחים גם אינסולין,אבל זה אקסטרים אמיתי-כל להכנס לקומה.
חיודג'-כל הכבוד,למדת את החומר

הנה חידשתי לך משהו 😉(אני לא מדבר על תחרות).
ו HUGE - מאגרי גליקוגן תעבור מה הם מכילים בין היתר ותחזור אליי.

 

[huge]

הנה חידשתי לך משהו 😉(אני לא מדבר על תחרות).
ו HUGE - מאגרי גליקוגן תעבור מה הם מכילים בין היתר ותחזור אליי.

מה מכילים מאגרי גליקוגן אני יודע, תעבור מה המטרה העיקרית של העמסה וממה כדאי להמנע בהעמסה תחזור אלי.

 

[bietarist]

אם אתה מבין מה הם מכילים אז אתה צריך לדעת שפחמימות סופחות נוזלים וזה נאגר במאגרי הגליקוגן גם אם לא תרצה, אם לא תשתה מספיק אתה יכול להתייבש, אז שיהיה לך בהצלחה.
ובוא תגיד לי ממה כדי להמנע בהעמסה , כי קצת קשה לי לפצח את הקודים שלך, לאן אתה מוביל?

 

[huge]

אם אתה מבין מה הם מכילים אז אתה צריך לדעת שפחמימות סופחות נוזלים וזה נאגר במאגרי הגליקוגן גם אם לא תרצה, אם לא תשתה מספיק אתה יכול להתייבש, אז שיהיה לך בהצלחה.
ובוא תגיד לי ממה כדי להמנע בהעמסה , כי קצת קשה לי לפצח את הקודים שלך, לאן אתה מוביל?

יש הבדל בין לשתות המון בישביל לספוח נוזלים לבין לשתות כדי לא להתייבש,המטרה בהעמסה היא לעלות כמה שפחות נוזלים.ברור שאתה לא הולך לא לשתות בכלל ולהתייבש אבל גם לא להגזים עם כמות השתיה יותר מהרגיל.

 

[bietarist]

ונגיד והגזמת ושתית 5 ליטר במה זה יפגע לך בסוף העמסה(שוב אנחנו לא מדברים על תחרות כן)?

 

[moo]

יש הבדל בין לשתות המון בישביל לספוח נוזלים לבין לשתות כדי לא להתייבש,המטרה בהעמסה היא לעלות כמה שפחות נוזלים.ברור שאתה לא הולך לא לשתות בכלל ולהתייבש אבל גם לא להגזים עם כמות השתיה יותר מהרגיל.

תלוי למה ההעמסה
אם זה לתחרות אתה צודק לא שותים כמעט
אבל אם זה כחלק מחיטוב אין בעיה לשתות הרבה

 

[huge]

שתיהיה פחות יבש ויותר נוזלי,אתה עושה חיטוב בישביל להיראות יותר טוב לא?

---------- התגובה התווספה ב 15:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:00 ----------

תלוי למה ההעמסה
אם זה לתחרות אתה צודק לא שותים כמעט
אבל אם זה כחלק מחיטוב אין בעיה לשתות הרבה

אני לא רואה סיבה סתם לעלות נוזלים מיותרים שתצטרך לאבד אחרי העמסה.

 

[bietarist]

שתיהיה פחות יבש ויותר נוזלי,אתה עושה חיטוב בישביל להיראות יותר טוב לא?

---------- התגובה התווספה ב 15:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:00 ----------


אני לא רואה סיבה סתם לעלות נוזלים מיותרים שתצטרך לאבד אחרי העמסה.

אבל אחרי העמסה אתה לא מסיים את החיטוב, אתה מתחיל סייקל נוסף, תוך יום יומיים כל הנוזלים יוצאים, אתה מבין לאן אני חותר?

 

[moo]

נראה לך שמים שאתה שותה זה נוזלים שתצטרך לאבד ?
אז אל תעשה העמסה כי עולים בנוזלים !

זה יורד תוך יומיים ואתה עושה אימוני ריקון גליקוגן או אירובי קל וזה יוצא

 

[huge]

לא אמרתי לא לשתות,אמרתי לא להשתגע עם כמות המים.
אבל בעקרון אתם צודקים.

 

[bietarist]

נראה לי אתה לא מבין את הנקודה, בהעמסת פחמימות אתה יותר צמא כי פחמימות סופחות נוזלים, אז לפי מה שאתה אומר זה שאם תיהיה צמא , וכבר שתית מספיק היום, אז אתה תמנע משתייה , זה מטומטם ומסוכן.
תשתה הרבה בהעמסת פחמימות בקיצור, לא תיהיה לזה השפעה על החיטוב שלך.

 

[KALINA]

נראה לי אנחנו פשות מדברים על דברים שונים באמת. אין מצב שאדם רגיל אוגר יותר גליקוגן מחצי אחוז ממשקל עצמי. אדם עם מאסת שריר גדולה במיוחד -אולי טיפה יותר-בסביבות אחוז.
עכשיו תמיד קיימת אופציה,איך אני אקרא לזה העמסת פחמימות בסגנון אגו- אחלתי קילו פחמימות,שתיתי 2 ליטר בירה - אופס,העלתי 3 קילו שריר!!!
וקאלינה הטמבל שלא מבין מעצמו בגלל שהוא לא שתה- אכל 2 קילו אורז ובטטה במהחך יוממה והעלה רק קילו...
נ.ב. תורת האגו כוללת גם רבע סקווטים של 300 קילו, בנצ' בסמיט של 200 וכל מני דברים בסגנון שעם מתעלמים מפרט קטן של צורת ביצוע נכון-המספר הסופי שמתקבל מאד מחמיא לאגו

 

[roei]

20 דקות סאונה יום אחרי העמסה ואין זכר לנוזלים, חאלאס צאו מהסרט כולה מים מושפעים.

 

[מר לטיסימוס]

איזה שיח חירשים. אחד מדבר על 2 ליטר מים, השני מדבר על 2 ליטר בירה.

 

[bietarist]

נראה לי אנחנו פשות מדברים על דברים שונים באמת. אין מצב שאדם רגיל אוגר יותר גליקוגן מחצי אחוז ממשקל עצמי. אדם עם מאסת שריר גדולה במיוחד -אולי טיפה יותר-בסביבות אחוז.
עכשיו תמיד קיימת אופציה,איך אני אקרא לזה העמסת פחמימות בסגנון אגו- אחלתי קילו פחמימות,שתיתי 2 ליטר בירה - אופס,העלתי 3 קילו שריר!!!
וקאלינה הטמבל שלא מבין מעצמו בגלל שהוא לא שתה- אכל 2 קילו אורז ובטטה במהחך יוממה והעלה רק קילו...
נ.ב. תורת האגו כוללת גם רבע סקווטים של 300 קילו, בנצ' בסמיט של 200 וכל מני דברים בסגנון שעם מתעלמים מפרט קטן של צורת ביצוע נכון-המספר הסופי שמתקבל מאד מחמיא לאגו

באמת שאני עובר כמה פעמים על ההודעה שלך ולא מבין מה הנקודה שלך, לא מבין מה העניין של האחוזים ,ומה זה הדוגמאות האלה של הרבע סקוואטים אז לאנשים היותר קשיי קליטה אולי תעביר את הנוקדה שלך קצת יותר בבירור?
תודה.