מתי לדעתכם אפשר לענות כן לdo u even lift bro?
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #142
1.אם אני אעלה כל החיים שלי 20 קילו שריר מהיום שזה כנראה לא יקרה אף פעם אני עדיין אשקול רק 75 קילו משמע 1.5 בנץ' יהיה רק 110-115, לא רואה איך אני אי פעם אוכל לתת 150 בנץ' כמו שאתם טוענים פה כי זה פי 2 משקל גוף שלי וגם זה המקסימום של המקסימום שאני אעלה בשריר כל החיים ולא באמת חושב שזה אפשרי לעלות 20 קילו נטו שריר
2.בנוגע לעליה של רק 3-5 קילו מסת שריר שני דברים
א.אני שוקל 55 ואמרו פה הרבה לא לעלות יותר מחצי אחוז אחוז בחודש במסה משמע 500 גרם, נניח שמתוכם יהיו 400 גרם שריר יוצא בשנה 4.8 קילו שריר אז לא מבין מה איטי בזה.
ב.עשיתי מסה רק 5 חודשים כי התחלתי שמן וחיטבתי בהתחלה ושאר הזמן היה חיטוב לכן עליתי רק 6 קילו בכל תקופת המסה מעריך שמתוך ה6 היה איזה 3 קילו שריר ועוד כנראה בשער 7 חודשי החיטוב עליתי קילו שניים בגלל שאני מתאמן מתחיל ועליתי בהתחלה בשריר בזמן שהורדתי בא.ש אז לא רואה שום בעיה בתזונה שלי בשום צורה
נק' מוניטין:
10,872
למה שתעלה רק 20 קילו? אני לא מצליח להבין את הגישה שלך.
אתה חושב שאתה מסוגל לעלות רק קילו וחצי בשנה? באמת?
5 קילו בשנה ,ותוך 6 שנים אתה כבר 30 קילו יותר
בגישה הזאת זה בטוח לא יקרה
- פותח/ת השרשור
- #144
1.אתה באמת חושב שאני בתור בן אדם ששוקל על 15 א.ש אחרי שכבר עליתי בקצת מסת שריר 55 יכול להעלות יותר משליש ממשקל הגוף שלי של נטו שריר?
2.קראתי במלא מקומות שאנשים עולים בערך 25 קילו מסת שריר בכל החיים שלהם וזה הכוונה לגברים בגובה ממוצע ששוקלים גם הרבה יותר ממני, לעלות 5 קילו בשנה שמתוכם 4 שומן זה לא באמת נקרא
הוא כן יוצא דופן, הוא 1.63? משהו כזה אני זוכר
לי פריסט היה כמוהו 1.62-3 ושקל 102 קילו (לא רחוק ממך מבחינת משקל נכון?) ותראה איך הוא נראה..אם הבחור עולה ל75 קילו כמעט בכל שלב הוא יהיה על א.ש די גבוה ו80 הוא יכול די לשכוח מזה בלי חומרים בוא נהיה כנים, ככה שזורקים 150 בנץ' על משקל גוף כזה + הא.ש (כמה מזה שריר) זה לא נשמע ריאלי במיוחד (לא אומר בלתי אפשרי)
נק' מוניטין:
10,872
ממש לא מסכים.בכלל
יש הבדל עצום בין 80 ל102
חוץ מזה,לי שוקל 102 על אחוז שומן חד ספרתי. תעלה אותו לאחוז שומן של בן אדם נורמלי,נניח 15 והוא כבר ושוקל עוד 5-8 קילו
הדוגמה עצמה גם מאוד מאוד קיצונית, כמה אנשים כמו לי פריסט יש בגובה הזה + המסה? ניסיתי לחשב את הFFMI הפוטנציאלי של הבחור
במידה והוא 1.63 שוקל 80 וא.ש 15 (סביר) ויצא לי 26.68 (מעל 25 מקשרים לחומרים) ברור לי שזה לא מדויק בול! אבל זה רמז...
הבחור כנראה לא ישקול יותר מ75 על א.ש נורמלי במהלך חייו, זו האמת. אגב גם 75 קילו יצא 25 שזה גבולי ביותר. אני מדבר על הא.ש
כי בתכלס אם הוא שוקל 80 כמה מסה יש שם, לא רק להגיד אני שוקל 80 אלא גם כמה שריר מתחבא שם, ובנתונים ההגיוניים הדבר לא בדיוק ריאלי
ללא חומרים.
נו אז הוא הוסיף 5-8 קילו של שומן / נוזלים - למי אכפת?
נק' מוניטין:
10,872
הדיון הוא על משקל גוף,לא על מסת שריר.
אין סיבה שאסף לא יגיע למשקל גוף 80,על אחוז שומן נורמלי(לא 6 כמו לי פריסט) ונוזלים בריאים (לא מיובש כמו לי)
מה שאומר שאין סיבה שאסף,בגובה שלו,לא יצליח להיות 80 קילו לא שמן
אין סיבה שאסף לא יגיע למשקל גוף 80,על אחוז שומן נורמלי(לא 6 כמו לי פריסט) ונוזלים בריאים (לא מיובש כמו לי)
לך. כי זה אומר שהוא לא באמת נעצר במשקל 102. הוא יכול להראות טוב גם במשקל 110-115.
מה שאומר שאין סיבה שאסף,בגובה שלו,לא יצליח להיות 80 קילו לא שמן
חישבתי את הנתונים האלו בFFMI (אין לנו דרך אחרת) ויצא שזה 26+ (מקושר לחומרים) לא אומר בלתי אפשרי אבל אומר שזה בטווח הלא מוכר.
אני בספק...
עם חומרים? כמובן שאפשר. זה אומר אסף יהיה די קרוב למישהו שמזריק ונראה ככה....''קצת יותר נוזלים ושומן'' (ושוקל יותר)
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #157
אם הוא בגובה שלי ושוקל 70 והבן אדם מוזרק אלף אחוז מה הסיכוי שלי? ברור שאני יכול להשמין ולשקול 80 אף פעם לא טענתי אחרת אבל לשקול 75 על פחות מ15 א.ש ואני מכוון ל10-12 לא רואה את זה קורה אף פעם בלי חומרים, אנשים עולים 25 קילו כל החיים שלהם וזה כשהם שוקלים וגובה יותר ממני אז אני באופן יחסי בטח יכול לעלות 15-20 קילו מסת שריר כל החיים
עכשיו גם אם נצא מנקודת הנחה שכן, אנחנו דיברנו פה על 150 בנץ' איך יש לי סיכוי להרים פי 2 משקל גוף בבנץ' אני לא רואה את זה אפשרי אם אתה ואלחנן מרימים ככה ושוקלים 90-100 ואתה עוד לא טבעי
עכשיו גם אם נצא מנקודת הנחה שכן, אנחנו דיברנו פה על 150 בנץ' איך יש לי סיכוי להרים פי 2 משקל גוף בבנץ' אני לא רואה את זה אפשרי אם אתה ואלחנן מרימים ככה ושוקלים 90-100 ואתה עוד לא טבעי
תכלס כן אבל כל קילו יראה עליך אחרת לגמרי מאשר מישהו 1.90 (פחות נפח למלא) כנל הפוך כל קילו שומן שתעלה יראה יותר משמעותי ומכוער.
ככה שאולי אתה יכול לעלות כמות פחות משמעותית של מסת שריר אבל זה יותר ימלא לך את הפריים, וויזואלית זה אפקט דומה. אבל פיזית
זה משפיע מאוד על הכוח לכן אם אתה מכוון ל150 קילו בנץ טבעי אתה תצטרך להפוך כל אבן בכדור הארץ ולקוות שיש לך גנטיקה פסיכית לכוח.
הבחור הזה שוקל 70 קילו ונראה מאוד מאוד מלא (חומרים או שלא זה לא שהוא היה כזה מלא ושוקל 50) זה האפקט...ככה שאולי אתה מתבאס שאתה יכול לעלות פחות מסת שריר אבל וויזואלית זה אפקט שונה. מבחינת כוח, כן..באסה.
- פותח/ת השרשור
- #160
נו אז זו בדיוק היתה הפואנטה שלי, אני בחיים לא אוכל לתת 150 בנץ' ולמשל 100 בנץ' יהיה הישג מאוד מאוד מאוד משמעותי בשבילי וכנראה המקסימום אי פעם שאני אצליח זה 110-120 וגם זה רק אם אני מתאמן הכי אופטימלי שיש ומשקיע עשר שנים בזה
