דוגמה על הפנים אתה יכול להיות מאמן פח שהדבר היחיד שהוא יעזור לבן אדם זה לשרוף זמן
ולדירה
אנחנו לא נסכים למה אתה ממשיך את הדיון הזה?
מתי לדעתכם אפשר לענות כן לdo u even lift bro?
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
ולדירה
אנחנו לא נסכים למה אתה ממשיך את הדיון הזה?
אתה לא שם לב שהתשובה עוברת לך מתחת לאוזן? אין קשר כמה הוא יעזור לבן אדם יש קשר לכמה הוא יתאמץ לפרסם את עצמו (אם הוא יצליח לפרסם את עצמו בעזרת הצלחה זו דרך נוספת) העיקר המאמץ להרוויח עוד כסף = לשאוף למצוינות שאותה הוא רואה בתור להרוויח עוד כסף.
ואני ממשיך כי אני מאמין שאתה מבין, לא יודע למה אתה מתעקש שזה לא נכון.
לא הבנתי לאיזה מצוינות אותו מאמן שואף?
נק' מוניטין:
10,872
לא מדברים כאן על רמת המאמן.
מדברים על הרצון שלו לעבוד יותר,להרוויח יותר ולהתפרסם יותר
המצוינות להצליח בתחום על מנת להרוויח כסף אם זה עדיין לא ברור מספיק (הרי הוא לא מנסה להצטיין במכירות קוקוסים כי הוא חולה על קוקוסים נכון?) אותו דבר לגבי השחקנים שלוקחים סטרואידים שלדעתך אין קשר למצוינות כי הם לא עושים את זה ''לטוהר הספורט'' אלא להצלחה הכללית שבאה יחד עם זה כמו תהילה / כסף / מכוניות וכו'
נק' מוניטין:
43,460
לא יודע איך אפשר להתבלבל.
תחפש את coldfire והתגובות שלו בפורום. בחור שהיה כאן מתחילת הפורום, שיתף לא מעט מהידע שלו וכתב דברים מועילים. אבל
בשנים האחרונות לא היה שום דבר מזה, רק עקיצות והטרלות בלי שום תועלת, עד שקיבל באן. חשבתי שזה dox, אולי זה כן, אולי זה בכלל שלד הלילה/קפטן קקי, תחפש אותו, גם בחור מצחיק
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נכנסתי למכון כושר בגיל 18 ושקלתי 72 ק"ג. שנתיים למדתי לאט לאט לאכול נכון ולהתאמן נכון והגעתי ל 90 ק"ג מ"ג. עם בנץ' של 140-150. דדליפט 200 וסקוואט על הפנים, הוא תמיד היה החולשה שלי (200 רבע תנועה).
נהייתי חולה בגיל 20, ירדתי ל 64 ק"ג מ"ג.
לקח לי שנה לחזור לאימונים. בשנים שאחרי רק התרכזתי בללמוד על בריאות ותזונה בריאה, הורדתי את כמות החלבון שלי, והעליתי ירקות.
הגעתי לפני שנה וחצי למ"ג 78-80 ק"ג, עם בנץ' "חדר כושר" של 160 (בנצ' תחרותי 145-150), דדליפט 230, וסקוואט 150 (הוא תמיד היה החולשה שלי).
התחלתי לעבוד עם מאמן פאוורליפטינג לפני פחות משנה וחצי. והיום אחרי פחות משנה וחצי הדדליפט שלי עלה משמעותית, הסקוואט עבר את ה 200, והבנצ' התקדם גם כן.
אני לא כותב כאן את המשקלים שלי, כי אני לא בטוח כמה הם. אני לא בודק RM1 בעיקרון.
אבל את ה 230 דדליפט אני היום עושה נראה לי 10 חזרות. ולא רק שהעליתי בצורה מטורפת משקלים, גם שיפרתי טכניקה שעוברת תחרות, שזה אתגר ענק בפני עצמו.
אני שוקל היום 83 ק"ג.
מהידע שצברתי, היום אני מאמין שמתאמן יכול להתקדם לנקודה הבסיסית של 1.5 מ"ג בנצ'. ופי 2 מ"ג סקוואט ודדליפט בחצי שנה.
משם והלאה, מה שישחק יהיה דיוק בתזונה ושינה, מצב נפשי, חשיבה חיובית, ומעט גנטיקה.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
הוא לא קולדפייר/שלד הלילה, בינתיים נראה כמו טרול גרוע, להם לפחות הייתה פואנטה מאחורי הכל.
בדיוק מה ששמן שחושב שSS תוכנית טובה היה אומר
חחח יש לו גוף בן זונה מה עובר עליך.
וואלה לא קישרתי שזה הבחור שנעלב שלא כתבתי לו שהוא 5% שומן
נק' מוניטין:
43,460
כן לא נראה כמו קולדפייר, שלד אולי כן, לא זכור לי שהייתה לו פואנטה אי פעם. אם לא אחד מהם גם לא קריטי, אני מקווה שאצליח להירדם בלילה עם הסקרנות
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
אתה ממש טוב בלהסיק לבד את דעתי אבל בסדר, אתה לא ממש שווה התייחסות.
קולדפייר לא היה אנטי ריפטו או SS.
שלד הלילה היה טיפה יותר שנון מילד בן 5 עם עותק קרוע של מילון.
אני מאמין שהעולם ישרוד את חוסר הידיעה.
כן כן אבי נעלבי לכן אתה ממשיך להגיב לי והכל כי כתבתי לך על איזה תמונה שאתה לא 3% שומן
נק' מוניטין:
18,773
אני שמח שמישהו לקח אשכרה סטטיסטיקה במקום חוו״ד שרירותית מהמכון היחיד שהתאמן בו.
הדיון היה לא אם ״כל אחד״ יכול ללחוץ 135 אחרי כמה חודשים, אלא אם ״אף אחד״ לא יכול.
נק' מוניטין:
18,773
מנגד, זה אומנם אפשרי אבל ממש ממש לא אומר שכולם יכולים. יש כאלה שלוקח להם מלא זמן לגרד 100 ק״ג וזה בסדר גמור. גם עם טכניקה והשקעה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מי שרוצה לקחת את הזמן. אין לי בעיה עם זה.
הרבה יגידו שהם מתאמנים בשביל ההנאה שלהם, ולא איכפת להם כמה מהר הם מתקדמים. זה בסדר.
כל מה שאני אומר, שאם מישהו מתאמן ממש רציני, ומשקיע את הנשמה שלו בחדר כושר כדי להתקדם בכוח, והוא לא מתקדם, אני חושב שהתזונה והשינה מפריעים לו.
ושלא יחשוב שזה נורמלי להיתקע על משקלים נמוכים, ושלא ימהר להאשים את הגנטיקה או חוסר סטרואידים.
נק' מוניטין:
18,773
בגדול אתה צודק, אבל יש אנשים עם נקודת פתיחה מאוד חלשה.
או מקרי קיצון, אני מכיר בחור עם דדליפט 360-370 ובנץ׳ 125~.
או מקרי קיצון, אני מכיר בחור עם דדליפט 360-370 ובנץ׳ 125~.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני מנחש שהוא שוקל לא מעט עם כזה דדליפט.
כל אחד יגיד לך שיש משהו לא בסדר באימונים שלו.
אולי פציעה, או תוכנית לא טובה.
אתה חושב שזה נורמלי? שפשוט יש כאלה שלא בנויים להיות חזקים בבנצ'?
לדעתי יש כאלה שלא משנה כמה ישקיעו ויאכלו הבנץ לא יהיה טוב.(אני ב4 חודשים הצלחתי דד ליפט פי 2 ממשקל גוף בלי לעשות דד ליפט בקושי האמת)
והשקעתי את כל האנרגיה שלי בבנץ את הכל...ועבודה על טכניקה ואני חושב באמת כמו שצריך.
ויש לי בנץ 87.5-90 לחזרה בלי עצירה...(כמו משקל גוף+-)וזה לקח לי 9 חודשים.
לא רואה את עצמי מגיע ל130 קילו בשנה וחצי הקרובות גם.
ודד ליפט אם היה בא לי הייתי עובר איתו את ה200 בלי לשבור את הראש בכלל.
המבנה גוף שלי נועד לסומו,אבל לא סובל סומו.
מנגד יש לי חבר שעבד תקופה על הדד ליפט ולא עבר את ה180 ובנץ בלי מאמץ מפמפמם עם 100.
כן,יש אנשים שגם עם יתאמנו שנתיים כמו שצריך בספק גם יגיעו ל140 בנץ,והרוב לא יגיעו.
